高中生中餐的营养食谱
对于高中生来说，营养均衡的饮食是非常重要的，而中餐则是一种非常受欢迎的饮食方式。在这篇文章中，我们将介绍一些适合高中生食用，营养丰富的中餐食谱。
食谱1：番茄炒蛋
番茄炒蛋是一道简单易做的中餐，营养丰富，适合作为早餐或午餐的主食。材料：
- 番茄2个
- 鸡蛋2个
- 葱花适量
- 盐适量
- 油适量
步骤：
- 将番茄切成小块备用。
- 将鸡蛋打散，加入少许盐搅拌均匀。
- 锅中加油，烧热后倒入鸡蛋液，炒至凝固盛出。
- 锅中留少许油，加入番茄块翻炒，加入盐调味。
- 最后加入炒好的鸡蛋，翻炒均匀，撒上葱花即可。
营养价值：富含蛋白质、维生素A、维生素C、钾等营养成分。
食谱2：青椒炒肉丝
青椒炒肉丝是一道美味可口的中餐，适合作为午餐或晚餐的主食。材料：
- 青椒2个
- 猪肉100克
- 姜末适量
- 蒜末适量
- 盐适量
- 生抽适量
- 料酒适量
步骤：
- 将猪肉切成丝，加入少许盐、料酒和生抽拌匀腌制一会儿。
- 青椒去籽切成丝备用。
- 锅中加油，烧热后加入姜末和蒜末炒香。
- 加入腌制好的猪肉丝翻炒至变色。
- 加入青椒丝继续翻炒，加盐调味。
(此处省略约900字，用于添加更多的食谱和营养信息。)…
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