营养食谱

1.准备食材： 准备两个土豆，先切成均匀薄片再切成细丝，切好以后用清水泡上，以免氧化变色。 把浸泡好的土豆丝多抓洗两遍，去除上面的淀粉，这样炒的时候不容易粘锅。 切点红椒丝、青椒丝…

1.准备食材： 准备适量的芋头，清洗干净放入蒸锅中，大火蒸30分钟。 准备猪瘦肉一块，先切成片再剁成肉粒。 切点姜末、葱花，和肉馅放在一起。 准备一把芹菜叶，洗干净备用。 2.调肉…

1.首先，我们准备一根水果玉米，把玉米粒切下来，放入清水中浸泡洗干净；小西芹切成寸段；胡萝卜切成丁；大蒜切片、生姜切片，大葱切段放在一起备用；适量的鲜虾仁，把虾线挑出来，清洗干净；…

1.首先，我们准备一块里脊肉，把猪皮打掉，切成2厘米左右的厚片，用刀背反复地敲打斩断里面的纤维，这一步主要是为了方便入味和成型，然后把里脊肉切成入樱桃般大小的方丁。切好以后放入盆中…

1.首先，我们准备几个新鲜的鸡中翅，提前浸泡洗干净以后，在鸡翅的两边都划上几刀，这样方便烹熟和入味；生姜切成薄片放入盆中，抓入几片香叶、几节小葱段、两粒八角；再准备适量的可乐备用。…

营养健康的饮食菜谱？ 健康营养食谱介绍如下： 1.早餐纯奶一袋、西红柿一个、粗粮面包50克、蒸南瓜50克。 2.午餐，荞麦米饭100克、瘦肉炒芹菜、冬瓜汤、清蒸鲤鱼、洋葱拌木耳。 …

健脾开胃菜谱？ 1. 炒芹菜：将芹菜切成段状，热锅加油后放入芹菜翻炒，加入盐、糖、鸡精等调味品，翻炒均匀即可。 2. 红烧茄子：将茄子切成条状，热锅加油后放入茄子翻炒，加入生抽、老…

营养健康的饮食菜谱？ 健康营养食谱介绍如下： 1.早餐纯奶一袋、西红柿一个、粗粮面包50克、蒸南瓜50克。 2.午餐，荞麦米饭100克、瘦肉炒芹菜、冬瓜汤、清蒸鲤鱼、洋葱拌木耳。 …

早餐怎么吃营养又减肥？ 步骤/方式1 减肥早上可以适当地吃一些优质蛋白的食物，也可以适当的喝一些粥类或者是蔬菜、水果都是可以的，这些食物都对减肥能够起到很好的帮助。 步骤/方式2 …