在当今快节奏的生活中,保持健康饮食非常重要。银耳雪梨雪燕桃胶皂角红枣枸杞这些传统中药材结合在一起,可以制作出一款美味营养的养生糖水,既可以消暑解渴,又能补充身体所需的维生素和矿物质。
做法简单,全家老小都爱喝
制作养生糖水的做法非常简单,即使是煮饭小白也能轻松上手。材料包括:
- 银耳
- 雪梨
- 雪燕
- 桃胶
- 皂角米
- 红枣
- 枸杞
首先将所有材料洗净备用,然后按以下步骤操作:
- 将银耳、雪燕、桃胶用温水浸泡30分钟,待其发酵;
- 把雪梨去皮切块;
- 将皂角米、红枣、枸杞和适量的清水一起放入炖锅中;
- 加入泡发好的银耳、雪燕和桃胶;
- 大火煮开后,转小火熬煮2小时;
- 最后加入雪梨块,用小火焖15分钟即可出锅。
营养价值丰富,补气养颜
养生糖水的每一种材料都有独特的营养功效,综合在一起能很好地滋补身体。其中:
- 银耳富含蛋白质和多种维生素,有补气养颜的功效;
- 雪梨清热解渴,富含维生素C;
- 雪燕含有丰富的蛋白质,被称为”天然滋补品”;
- 桃胶养阴润肺,对肠胃有滋补作用;
- 皂角米可以清热解毒,常被用于治疗头痛;
- 红枣大补血,有助于产妇恢复;
- 枸杞明目护眼,对视力保健有好处。
无论是老人小孩还是上班族,养生糖水都会是一款适合全家人的佳品。夏日里不妨亲手制作一份,来一杯补气解暑的清凉甜品吧。
感谢您阅读完这篇文章。通过学习这款养生糖水的做法,您不但可以品尝到美味的传统糖水,还能为家人的身体健康补充所需的营养。祝您身体健康,工作顺利!
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