桃胶、枸杞子和红枣是许多人都非常熟悉的三种中药材,它们不仅营养丰富,还具有许多保健功效。将它们一起泡茶饮用,不仅能给身体补充多种维生素和矿物质,还能起到养生保健的作用。下面就为大家介绍一下这款营养丰富的桃胶枸杞子红枣养生茶的做法。
食材准备
- 桃胶10克
- 枸杞子15克
- 红枣10颗
- 水800毫升
做法步骤
1. 首先将桃胶洗净,然后放入锅中加入800毫升水,大火煮沸后转小火慢慢煮30分钟。
2. 接着将枸杞子和红枣一起加入到煮好的桃胶汤中,继续煮15分钟。
3. 最后关火,静置5分钟后即可饮用。
营养价值
桃胶富含蛋白质、维生素C、钙、铁等多种营养成分,具有润肺、止咳、养颜等功效。枸杞子含有丰富的维生素A、维生素C、蛋白质、矿物质等,有滋阴补肾、明目益智的作用。红枣则富含维生素B1、B2、C,以及铁、钙等矿物质,有补血养心、安神益智的功效。将这三种食材一起泡茶饮用,营养价值更是倍增。
饮用功效
这款桃胶枸杞子红枣养生茶具有以下几大功效:
- 补充身体所需的多种维生素和矿物质,增强免疫力
- 有助于润肺止咳,缓解呼吸道不适
- 具有滋阴补肾、养颜美容的作用
- 有助于改善睡眠质量,缓解焦虑情绪
- 可以起到补血养心、安神益智的作用
总之,这款桃胶枸杞子红枣养生茶营养丰富,功效多样,是一款非常不错的保健饮品。希望大家能够尝试制作,为身体补充更多营养,享受健康生活。感谢您的阅读,祝您身体健康,生活愉快!
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