桃胶、枸杞子和红枣是三种营养丰富的食材,常被用来泡茶或熬汤,具有很好的保健功效。它们不仅能补充机体所需的多种维生素和矿物质,还能起到滋养强身的作用。下面就为大家介绍一下如何制作这款营养丰富的养生饮品。
食材准备
- 桃胶10克
- 枸杞子15克
- 红枣10颗
- 白糖适量(可根据个人口味调整)
- 水1000毫升
制作步骤
1. 将桃胶、枸杞子和红枣放入锅中,加入1000毫升水。
2. 将水煮至沸腾,然后转小火慢慢熬煮30分钟左右,直至桃胶完全溶解。
3. 适量加入白糖调味,搅拌均匀。
4. 趁热将饮品倒入杯中,静置冷却后即可饮用。
营养价值
桃胶富含蛋白质、维生素C、钙、磷等多种营养成分,有润肠通便、补充胶原蛋白的作用。枸杞子含有丰富的维生素A、维生素C、矿物质,有滋阴养肝、明目的功效。红枣则富含维生素B、铁、钙等,能养血安神,提高免疫力。三者搭配可以形成一款营养丰富、滋补养生的养生饮品。
希望这篇文章对您有所帮助。感谢您的阅读,祝您身体健康,生活愉快!
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