桃胶、雪燕和皂角米都是中医常用的滋补养生食材。它们营养丰富,具有润肺、养颜、清热解毒等功效,深受广大女性的喜爱。今天我就来教大家如何在家轻松做出一人份的桃胶雪燕皂角米,让你在家也能享受到这道营养丰富的美味佳肴。
食材准备
- 桃胶10克
- 雪燕5克
- 皂角米20克
- 白糖适量
- 水适量
做法步骤
1. 首先将桃胶和雪燕分别泡发。桃胶泡发时间约2小时,雪燕泡发时间约30分钟。
2. 将泡发好的桃胶和雪燕与皂角米一起放入锅中,加入适量清水煮至皂角米软烂。
3. 适量加入白糖调味,根据个人口味调整糖量。
4. 煮至汤汁浓稠,即可盛出享用。
营养价值
桃胶富含蛋白质、维生素和矿物质,有润肺、养颜的功效。雪燕性味甘、微寒,具有清热、润肺的作用。皂角米富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,有养胃、清热的功效。三者搭配可以滋补养生,是非常不错的保健佳品。
通过这篇文章,相信大家已经掌握了在家轻松做出一人份桃胶雪燕皂角米的方法。快去尝试吧,相信这道营养丰富的美味佳肴一定会让你爱不释手。感谢您的阅读,希望这篇文章对您有所帮助。
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