桃胶、皂角米和雪燕都是中医药中常用的滋补佳品,它们不仅营养丰富,还具有独特的保健功效。将这三种食材一起炖煮成奶汤,不仅可以滋养身体,还能给人一种温润细腻的口感。下面就来详细介绍一下这道营养丰富的桃胶皂角米雪燕炖奶的做法吧。
食材准备
- 桃胶 10克
- 皂角米 15克
- 雪燕 10克
- 鲜牛奶 500毫升
- 白砂糖 适量
做法步骤
1. 首先将桃胶、皂角米和雪燕分别洗净备用。
2. 将洗净的桃胶、皂角米和雪燕放入锅中,加入500毫升的鲜牛奶。
3. 将锅中的食材慢火炖煮约1个小时,直至桃胶和皂角米完全软烂。
4. 适量加入白砂糖调味,搅拌均匀即可。
5. 将炖好的桃胶皂角米雪燕奶汤盛入碗中,趁热享用。
营养价值
桃胶富含蛋白质、维生素和矿物质,有滋阴润肺、养颜美肤的功效;
皂角米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,有补肾益气、滋阴润燥的作用;
雪燕富含胶原蛋白,有滋养肌肤、润肺止咳的功效。将这三种食材一起炖煮,不仅营养丰富,还能起到滋补养生的作用。
通过这道营养丰富的桃胶皂角米雪燕炖奶,不仅可以给身体补充所需的营养素,还能起到滋养肌肤、润肺止咳等保健功效,是一道非常不错的滋补佳品。希望大家能喜欢这道美味营养的炖奶,祝大家身体健康,生活愉快!
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