雪燕、桃胶和皂角米是许多人日常饮食中常见的食材,它们不仅营养丰富,还具有独特的口感和功效。将这三种食材一起炖煮成牛奶汤,不仅可以满足味蕾,还能给身体带来多方面的好处。下面就为大家介绍这道营养丰富的雪燕桃胶牛奶的详细做法。
食材准备
- 雪燕：30克
- 桃胶：15克
- 皂角米：30克
- 牛奶：1000毫升
- 白糖：适量
做法步骤
1. 将雪燕和桃胶提前泡发,去除杂质。
2. 将皂角米洗净,放入锅中加水煮15分钟,待皂角米变软后捞出。
3. 将泡发好的雪燕和桃胶与煮好的皂角米一起放入锅中,加入牛奶。
4. 大火煮沸后,转小火慢炖1-2小时,直至汤汁浓稠。
5. 最后根据个人口味适量加入白糖调味即可。
营养价值
雪燕富含蛋白质、维生素和矿物质,有益于补充营养,增强免疫力;桃胶具有润肠通便、滋阴养颜的功效;皂角米含有丰富的膳食纤维,有助于调节肠胃功能。将这三种食材与营养丰富的牛奶一起炖煮,不仅口感醇厚,还能为身体带来全方位的营养补给。
希望大家能够尝试这道营养丰富的雪燕桃胶牛奶,让身体感受到它带来的美味与健康。感谢您的阅读,祝您身体健康,生活愉快!
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