桃胶、雪燕、皂角米和牛奶是许多人都喜欢的营养食材。将它们巧妙地结合在一起,不仅可以制作出营养丰富的美味饮品,还能给人一种温和舒适的感觉。下面就让我们一起来学习这款桃胶雪燕皂角米牛奶的简单做法吧。
食材准备
- 桃胶：30克
- 雪燕：10克
- 皂角米：20克
- 牛奶：500毫升
- 冰糖：适量
做法步骤
1. 将桃胶提前泡发至软化,约30分钟。
2. 将雪燕撕成小块,与桃胶一起放入锅中,加入500毫升牛奶。
3. 将皂角米洗净,加入到锅中。
4. 小火煮至桃胶、雪燕和皂角米都完全融化,约20-30分钟。
5. 适量加入冰糖调味,搅拌均匀。
6. 趁热饮用,也可以冷藏后食用。
营养价值
这款桃胶雪燕皂角米牛奶不仅口感丰富,而且营养价值也非常高。桃胶富含多种维生素和矿物质,有润肺、养颜的功效;雪燕具有补气养血、润肺的作用;皂角米富含蛋白质、维生素和膳食纤维,有助于调理肠胃;牛奶则提供了丰富的钙质和蛋白质。将它们一起饮用,营养价值可谓是相得益彰。
希望这篇文章能为您提供一些有用的信息和灵感,让您在家也能轻松制作出这款营养丰富的桃胶雪燕皂角米牛奶。祝您身体健康,生活愉快!
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