应该如何养生？
养生！养生健康新思维：身体素质随着年龄每年都不断的提高！横量方法：力量、耐力、揉韧、暴发力等。就是说大中学生体育课你能完成各项运动跟着做下来。这就是正确的养生真理！世界上己经有了肯定的答案，65岁大败年轻人的体育天下！正确的运动养生，他换发青春抗衰老底御各种老年疾病，他是一点一滴积累起来的成果，他接受了大自然的考验，向着超人迈进，有理想梦想，有质量的活到老！…………职业体育非健康，机械动作伤筋骨。芸花一显二十五，落下病根又痛苦。真理悟透王秀文，卧引拳歌跑跳蹲。掐尺穿插健美身，事实回答六十五。年破纪录一百多次！一口气连续创造12项！年轻人的吉尼斯世界纪录！视频：俯卧撑老兵、360搜索、答案。一看便知！钢铁老兵养生法，素造形体健美身。百病防治代替药，健康延寿保青春。闭关修行十四年，神功盖世赛超人。六十出山战群英，为国争光定乾坤！
男人应该如何养生？
近日，国家统计局一项最新统计数据显示，男性与女性的平均寿命差，已经由10年前的3岁多变成了现在的5岁多。这种差距仍然处在慢慢扩大之中，即使放眼全球，女性的寿命都是比男性更长的，男同胞们真的要加油了。
男性和女性的差别为什么会这么大。看看男性女性晚上都在干些什么就知道了。
夜幕降临，华灯初上，美好的一天从晚上开始了。男性通常打牌、聊天、聚餐、喝酒、吸烟，夜不归宿，很晚回家。即使回家，熬夜、打游戏、玩手机成为常态，什么都玩就不玩运动。女性忙完家务，和志同道合者，跳广场舞、几个好姐妹散步、购物，既开心又锻炼了身体。
回归正题，男性如何养生，我认为应该做好以下十条：
1、养生千万条，不熬夜是第一条。生活中无论你怎样注重保养，只要你经常熬夜，一切都是白忙乎。充足的睡眠是最好的养生，可以说是最最重要的养生，养生从早睡早起做起吧。
2、无事此静坐，有福方读书。动静结合，文武之道。在滚滚红尘中，沏一杯茶，在一个阳光明媚的下午，拿本书，静静地享受难得的闲暇时光。人有静气风度自来，安静是最好的养生。
3、尽早把烟酒戒掉，放下酒杯，端起茶杯。吸烟、喝酒可以说是百害而无一利，人身上的很多重大疾病都是由吸烟喝酒引起的。除了浪费金钱，浑身的烟酒味，靠近谁都让人厌烦。
4、充分利用业余时间，多活动、多运动。人们常说：活动活动，要想活多动动。特别是人到中年，人的体质机能下降，肌肉流失加快，多做做力量练习和有氧运动，对提高人的精气神特别有效果。
5、每天坚持走一万到八千步，手机上下个记步的APP，每天坚持，任何事情只有持续坚持才会见到效果。
6、每天一日三餐，保持七八分饱，千万不要暴饮暴食。适度的饥饿感，不及有利于减肥，而且有数据表明，对人的健康有很大的益处。
7、能在家吃饭，尽量不要在外面吃饭。在饭店吃饭，无论食材，卫生条件还是烹饪方法都没有家里让人放心。
8、每天坚持用盐水刷牙，一日三餐，饭后用盐水漱口，保持口腔的卫生。寿命长的人，一般都有一口好牙齿。冬天用凉水洗脸，夏天用热水洗脸，每天晚上睡觉前用热水泡脚。每天坚持搓脸、搓脚、搓腿、揉耳朵、梳头、叩齿。不要小看这些动作，长期坚持，受益多多。
9、人生在世就是个修行的过程，学会好好说话，真诚待人。谦虚大度，不嘲讽他人，不对别人妄下结论，不让自己狂妄一生。
10、他强任他强，清风拂山岗。他横任他横，明月照大江。不要生气！不要生气！不要生气！争吵永远解决不了问题，遇事让三分，生活中不是任何事情都要分出个你我对错。纵然繁华三千，看淡即是云烟。任凭烦恼无数，想开便是晴天。
古人云：善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。也就是说，真正的养生，不单单养身，更要滋养我们的心神，荣养我们的心智，涵养我们的生命，做到性命双修，身心俱佳。
日出而作，日落而息，回归自然，平平淡淡，真正做到顺其自然，天人合一，就是最好的养生方法。
春天女性应该如何养生？
春季养肝，需要多吃绿色食物，如韭菜，菠菜、油菜、卷心菜等。绿色蔬菜含有大量的水分。也富含维生素B1、B2、C、胡萝卜素及多种无机盐等，可以补充春季由于天气和运动的关系造成的水分和营养的流失。
人在60岁应该如何养生？
作为一个普通人，年过了60岁以后，可以准确的说，有很多想法和观念，都发生了改变。尤其是看到身边和自己年龄相仿的人，在逐渐的离去，更是心情沉重。
我今年64岁，是一个农村人，也是一个种田人，在家边还干了几十年的木匠活，膝下还有4个子女，为了这个家，我是忙忙活活了几十年。4个孩子要扶养不说，还要盖房子。我是1979年结婚，80年和父母分家出来过，冷丁分家时，活得很艰难，可以说是一穷二白。手里仅有的130元钱，还是老婆结婚时，我家给她过的彩礼钱。
81年我费了很大劲，好赖是盖了两间小土坯房，1992年，那年我35岁，已经是4个孩子的爸爸了，6口人住在两间小房里，实在是有点住不开了，这时候，我把几年来所积攒的几千块钱，全部拿出来，把土房扒掉铲平，在原房址，又盖了三间砖墙土房盖的砖平房。2010年，又花了七八万，盖了三间半大瓦房。
这些年除了养孩子，就是为了房子，几十年从来没有停过脚步，一直的拼搏、努力着。如今，孩子们也大了，房子也不用再盖了，木匠活我也干不动了，身体也没有先前硬朗了，归根结底，就是人老了。以前那种不要命攒钱的欲望，随着年龄也在不断的下沉。认为挣钱攒钱是子女们的事，自己也应该歇一歇了。所求的事，不是想手里有多少钱，吃的想要多好，穿的有多么时髦，而是能再多活一些年，才是唯一的希望。
人老了，想法多了，经验也有了，可是小病也不知不觉的来缠着。有一个好的心态，好的身体少得病，这才是最关键的。人老了要有爱好，各尽所好，能扭秧歌就扭秧歌，能跳舞就跳舞，能徒步就徒步走，不能吃了就睡，醒了就吃，这样不是享福，是在折磨自己生命的延长期。
我这几年把上网、写作看成是我的爱好，虽然只有高中学历，作品发表出去的也不多，但我很努力，从不言败。
近些年，老年得脑病的人数在不断上升，大脑就如机器，要用、要让它转起来。本来老年人的记忆就自然减退，该记住的记不住，该忘掉的又忘不了，如若不用是必会更快的加速病魔来袭。
总之，人老了要保持心不老，要有一个有益健康的活法。争取跟上时代的发展，别言这也不会，那也不会，不会就学吗！不懂就问吗！自己身体好，不但是健康长寿，也是给子女造福。要么老是拖着一个病身子，天天病秧秧的，零药不离口，死不死，活不活，自己遭罪，给子女也增添负担，你说是不？
冬季养生汤大全？
有句说法叫冬吃萝卜夏吃姜，在这寒冷的冬季我们应该多吃一些对有利于身体的东西。我们在冬天可以多喝一些汤，比如萝卜排骨汤，海带豆腐汤。多吃一些有机蔬菜。山药排骨汤。西红柿牛肉汤。银耳排骨汤。母鸡汤。这些糖对于我们身体都非常有好处，而且还有利于我们吸收。
养生小知识冬季？
冬季养生，颈部保暖非常重要。出门以前一定要戴帽子，头部不能着凉。戴口罩。吃一点软乎乎的温和的东西。不要吃生冷。出门血压高的手也不能着凉。完了血压会跟着增高。
冬季养生汤做法？
第一道汤：玉竹淮山炖鸽子汤
准备食材：鸽子一只、淮山适量、玉竹适量、莲子适量、蜜枣一粒、陈皮一瓣、盐少许、生姜少许。
1、莲子和淮山提前放入水里泡软待用；鸽子洗干净斩件焯水待用；玉竹、蜜枣、陈皮洗净待用；生姜洗净切片待用。锅里加入适量的清水，将鸽子肉冷水下锅焯水后捞起冲洗干净待用。
2、准备一个电炖盅（没有用砂锅替代也可以），将焯水好的鸽子肉、莲子、淮山、玉竹、蜜枣、陈皮、生姜片全部一同放入炖盅内。加入适量的清水。
3、选择“慢炖”程序，一个程序完成，最后下少许盐调味拌匀，即可。出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：玉竹淮山炖鸽子汤就做好啦。
第二道汤：板栗炖鸡汤
准备食材：鸡半只、板栗适量、红枣3粒、桂圆适量、枸杞适量、盐少许。
1、鸡肉洗干净去皮斩件装盘待用。红枣、桂圆、枸杞洗净装盘待用。板栗去壳，放入开水里泡5分钟（浸泡后比较好去皮）。
2、泡好的板栗去皮装碗备用。锅里加入适量的清水，将鸡肉冷水下锅焯水后捞起冲洗干净待用。
3、准备一个煲汤用的砂锅，将鸡肉、板栗、红枣、桂圆、枸杞一同下锅，加入适量的清水。
4、盖上盖子，大火煮开转小火煮90分钟，最后下少许盐调味拌匀，即可。出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：板栗炖鸡汤就做好啦。
冬季养生知识？
冬季养生注意保暖，平时喝红茶，早上不宜起得太早，多穿衣服，不要过单薄，小心受寒，多吃牛羊肉增加热量！
冬季养生在御寒，那秋季养生？
秋季养生宜养肺、健脾胃，要补肾纳气。
1、调理脾胃
在秋季要调理脾胃的话,一定要注意少食多餐,食易消化的食物,少吃刺激辛辣类的食物,这也是清热、健脾最要注意的饮食调理。
2、健康饮食
秋季养生主要是以防燥滋阴润肺为重中之重,所以在于饮食上一定要注意健康的饮食,合理的搭配,以清淡为主。特别是晨起,可多食粥,可以起到一个益胃生津,对于护肝益肺都是可以起到一定的益处。
3、适时进补
在秋季也可以进补,但要注意进补要适量,一般提倡以食补为主,食补不仅可以起到强身健体的作用,还可以滋阴润燥。
4、预防秋乏
秋乏一般表现为精神不振、乏力、疲惫等,预防秋乏最好的办法就是保持充足的睡眠,还有就是进行适当体育锻炼。
冬季户外跑步应该如何穿？
冬季户外跑步应该穿着专业运动服装，贴身穿速干衣，在吸汗的同时能快速干透，外衣要穿保暖效果比较好的抓绒衣裤，防止感冒。
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/shys/108724.html
