首先我们来区分一下肥胖，如果说你是上身肥胖。那么你是属于试试饮食肥胖，如果说你是下身肥胖多半是，遗传性肥胖。
当然了，不管是哪一种肥胖，只要身体没有不能运动的疾病，我们都可以通过运动来使我们的脂肪消减。
如果说你要是瘦腿，我建议你用动感单车，瘦的会最快。
动感单车在登的时候有方法。不要加大阻力，不要加大阻力。也不要让，动感单车的飞轮，带着你的双腿飞快的旋转。
需要你用你的腿和飞轮之间有一个一比一的阻力登的，脚蹬向前。这种感觉呢，有点儿像是捏住刹车再登，但实际上你并没有去加阻力或者是捏刹车。
加大阻力，使劲儿蹬这个样子只会使你的，呃肥胖的腿越蹬越粗，而且是最后你发现很紧致腿，腿没有瘦下来。
同时登动感单车的时候也不要用花是蹬车法。花式单车不安全，同时对于你的瘦腿效果不是很大。
我本人就是单车教练，一个月差不多能有20节单车课，你照我说的这种方法去蹬单车，一个月你的腿的直径会小两公分。
如果蹬动感单车有什么疑问，你可以随时跟我联系。
首先纠正一下，怎么快速瘦腿，跟学生不学生没有太大关系。
谁都可以选着瘦腿。如果你还是学生，那更好了，年轻有活力，只要你愿意付出，别说瘦腿，你愿意付出的，想瘦哪里瘦哪里，年轻人瘦身一个最大的问题就是，三心二意，没有毅力，坚持不久便放弃，还有一个就是管不住自己，也就是自律，瘦身是需要毅力的，瘦身非朝夕可成，贵在坚持。
那么说一下，增加肌肉量去消耗脂肪达到瘦腿的方法。最实用最方便的就是深蹲，先从徒手深蹲开始。条件允许的话，可以去健身房做负重深蹲。
也可以用弹力带做腿部的一些动作，例如弹力带侧蹬腿，弹力带后蹬腿，向前箭步蹲。
我推荐一个计划吧，首先开始先做有氧，高抬腿，立卧撑跳，弓步跳。
每个动作四组，每组12-15个。
然后做深蹲、硬拉、向前箭步蹲，深蹲跳。
每个动作四组，每组12-15个。
最后做臀部拉伸和腿部拉伸10分钟，再对大腿进行按摩10分钟。
做训练之前记得热身，防止受伤。
坐完这些，同时还会有提臀的作用。更详细的介绍，请阅读我写的翘臀的文章。这里不多做介绍。
总之，作为学生想要瘦腿的话，随时可以，一定要下定决心。然后是坚持下去，做好一个有规划的训练计划。然后在饮食方面注意饮食，然后注意休息，不要熬夜。相信不用很长时间你也可以拥有迷人大长腿。
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瘦肌肉腿和减脂肪腿的方法是有一些区别的，特别是在锻炼的方面，所以你要分清你的腿部到底是肌肉？还是脂肪太厚？
区分方法很简单：捏一捏，较软、有一堆橘皮组织就是脂肪；相反，不太能捏的起来的那种，就是肌肉腿。大腿能练成肌肉腿那是需要长时间并且强度较大的运动量的，能练成这样的肌肉腿一般有不错的健身知识和经验，所以我断定你只是脂肪太厚。
那么腿部脂肪太多怎么减？
一、改变生活习惯
学生时代有着得天独厚的有利条件，一是新陈代谢比较高，所以减脂的话效果会相对比较快；二是能利用的闲暇时间比较集中，所以在运动方面也比在进入社会后要方便许多；三是如果主动性差，还有被动运动呢，就是体育课，只要选修的不是太极拳之类的，一般运动的消耗值都还不错。
二、管理饮食
大学生的饮食无外乎两种，食堂+小饭店，还要配上随时可以吃的小吃以及寝室的零食。能吃就能胖，所以严格管理饮食，就是减脂成功了一大半。
最好吃食堂，油水没有外面的多，热量也比较低一些。排出油炸食物、其它食物种类的选择也要丰富一些，主食、蛋白质、蔬菜都要有，但是小吃和饮料就不要再吃了。
三、保持运动的习惯
大学时代是最有利运动的，有时间、有伙伴，无论是跑步、打球、都有人陪着一起，珍惜呀。
减脂是全身性的，所以当你开始运动时，全身脂肪都在变动，当然包括腿部。
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