长斑真的是让人很讨厌的一件事，我感觉女生每个人都是害怕长斑的，因为只要长斑人看着就会显老，但是如果已经长斑了也不要因为这个心情不好，比较现在生活水平不断提高，长斑不是不能解决的，打败敌人的第一步是要先了解敌人，所以想要淡斑的第一步就是需要先了解长斑的原因，准确定位才能更好的淡斑。
1. 经常熬夜作息不规律会导致内分泌失调，内分泌失调就会导致我们身体的黑色素异常分泌。而且内分泌失调还会导致身体新陈代谢缓慢，新陈代谢缓慢就会导致皮肤的黑色素无法排除，所以经常熬夜作息不规律的人非常容易长斑，熬夜真的对我们的身体危害太多了，所以想要淡斑或者预防长斑的姐妹一定要早早睡觉，养成规律的作息时间。
2. 不注重防晒，或者补防晒，还有一些姐妹是夏天的时候非常注意防晒，夏天一过就把防晒抛之脑后，任何防晒措施都没有了，防晒是一年四季都需要注重的事情。
不要以为只有夏天的紫外线强需要防晒，其他季节的紫外线强度甚至还会高于夏季。因为夏季的空气湿度大，空中的云比较多，当紫外线来到地面时就会被云朵阻挡一部分，到达地面的紫外线就没有那么多。
其他季节的空气干燥，空中的云也比较少，所以能遮挡紫外线的就很少，因此会比夏季的紫外线更强。所以一定要注意防晒，紫外线是最容易导致皮肤衰老，紫外线不但会让 皮肤产生晒斑、变黑，还会让皮肤老化产生皱纹、皮肤变得粗糙，严重的还会导致皮肤炎、皮肤癌。所以千万不要忽略防晒，因为防晒真的很重要。
3. 日常皮肤清洁很重要，卸妆一定要卸干净，不能忽略掉卸妆，有很多人在卸妆的时候，就只是用卸妆棉搭配着卸妆水擦一遍脸，但是这样根本就卸不干净脸上的妆，而且后续洗脸的时候也是草草的两三下就解决，长期下来面部就会残留化妆品，引起色素的沉淀。
而且头发附近的底妆比较容易不卸干净，因为底妆洗不干净，积攒的时间长了还会导致脱发、发际线提高。
所以卸妆需要认真的对待，一定不能忽略掉卸妆。
使用卸妆水的时候一定要多卸几遍确保卸干净，眼妆有时候不能很好的卸干净可以用棉签沾着卸妆水卸妆，保证卸干净了以后，再去洗脸。
使用卸妆油卸妆膏的时候一定要在脸上有乳化的过程，这样才会融掉脸上的化妆品，不要着急，不然可能会导致卸不干净。
4. 压力过大操劳过度会导致皮肤暗黄。所以日常生活里一定不要让自己操劳过度、压力过大因为长时间这样就会使肾上腺皮质功能下降，使色素沉着，就会容易长斑和肤色暗沉发黄。
5. 很多人长斑都是因为遗传，所以这个斑从小都会在，所以长大了以后斑也会随着年龄越变越多。
了解了长斑的原因以后，我们还需要知道的是，自己的斑属于哪种斑，要对斑的类别有一个判断。
晒斑:长在面部最高点以及长在脸颊，颚骨外侧。
肝斑:长在眼睛周围以及长在太阳穴。
压力斑:长在额头和两个鬓角处。
胡子斑:长在嘴巴周围和发际线的边缘。
蝴蝶斑:长在面部两侧脸颊的位置。
妊娠斑:长了面颊的部位。
雀斑:长在面部、眼睛周围、嘴巴周围、鼻子、脖子、四肢处。
真皮斑:表现为散在的色素斑片，大小不均匀，形状扁平或者稍高于皮肤，表面光滑呈棕褐色。
长在皮肤暴露的位置，比如面部、手部颈部。
老年斑:因为体内毒素堆积过多，人体自身代谢在氧化的过程中产生脂褐质在皮肤中堆积形成了老年斑。
对为什么长斑和自己长了什么类型的斑有了了解以后，就要知道该怎么淡斑了！！！接下来就是满满的硬核淡斑心得，毕竟除了日常生活需要注意的地方，护肤淡斑也是很重要，不能被忽略的。
SK-II淡斑小银瓶
SK-II家的产品虽然贵，但是上脸效果都是很好的，淡斑小银瓶主打的是淡斑修护，使用下来确实可以淡斑，还可以提亮肤色。淡斑和美白两手抓，之前我想都不敢想，结果SK-II竟然做到了，每天晚上睡觉前把它抹在脸上和眼周围有斑的地方，搭配着按摩，促进它的吸收，可以使它的效果更好的发挥，对待淡斑这件事情一定不能偷懒，只有认真的对待它才会有惊喜。
Olay淡斑小白瓶
SK-II淡斑小银瓶的平替，预算不够的话可以入手这个，毕竟可以剩下来很多钱，用起来也不会觉得心疼，可以美白提亮和抗炎镇静皮肤，对于炎症性色素沉淀产生的斑点淡化效果会比较好，还可以用来当作晒后修复使用。
Orey外星人光疗美容仪
本身可以淡斑的光疗美容仪就不便宜，这个是性价比最高的一个了。橙色的光源能够提亮肤色，淡化色斑，用Orey外星人照了不到一个月，原来黑色的斑点变成棕色了。而且皮肤也变得很白。用到现在差不多三个月，斑点几乎都看不出来，色斑消下去之后，现在日常护肤也在继续用Orey外星人，而且外星人不只有橙色光。还有蓝光能给皮肤消炎，平时熬夜爆痘，用蓝光照一照，很快就消下去了。红光能促进皮肤细胞新陈代谢，偶尔晚上用红光照一照，第二天皮肤就很Q弹，感觉满满的胶原蛋白。到现在我都还在用这个来保证皮肤的维护和日常护肤。
资生堂悦薇水乳
它属于淡斑型的水乳，主打美白淡斑，改善暗黄，虽然价格有点小贵，但是淡斑效果不错，毕竟水乳是生活必须品，每天都需要用水乳，所以选择淡斑类型的水乳还是比较好的，上脸的质地也比较清爽，使用起来温和不刺激，还有美白的效果。
除了这些淡斑内调也是很重要的。
平常要多吃含VC的蔬菜和水果，还要多喝水，可以每天坚持吃维生素C+维生素E，坚持吃半年以上，平常不要吃含有黑色素的食物，白天也要避免吃光感的食物，只有内外协调才能更好的淡斑。
淡斑一定要坚持，不能因为短期内没有效果，就放弃淡斑了，内外兼顾坚持下来是肯定可以看到效果的，
最后希望看到这里的你们都可以淡斑成功啦~
感请！
说到淡斑，我想我还是很适合来说两句的！
之前上大学军训的时候，忘了带我的防晒霜，结果一个月下来，脸变黑了不说，还隐约出现了好多小的斑点，不知道是不是我的心理原因，越看越明显，已经严重影响到我日常的生活了！
自己也在网上搜过很多淡斑的资料，不是什么小妙招就是什么产品，总而言之，试过的方法不少，但是可以淡斑的几乎是没有！也可能是我的运气不好，碰到的都是坑！
接下来，是关键转折点，做好笔记啊！
也是一个偶然的机会，认识了一个做护肤的朋友，和她诉苦，结果被告知，我脸上的斑不仅可以淡化，而且还很容易~恩？瞬间感觉整个人都精神了！
那个小姐姐告诉我，想要淡斑就要先做好前期的准备和防护工作，比如补水、防晒，这些都是必不可少的。
除了这些，她还推我了一个淡斑的好物，从包装看上去，一点都不比那些大牌差，高大上的小白瓶，里面大概30克左右，质地也是很轻薄，涂在皮肤上吸收也很快，清清爽爽的不油腻。
时间不长，差不多不到1个半月的时间，脸上的斑就淡化的差不多了，截至目前，已经空了2瓶了，正准备入手第三瓶，平时洁面护肤完成后，擦一些也是可以美白的。
这里我需要说一下，上面这些都是我个人使用的情况，但是不一定适合大家，毕竟斑点也是分种类和程度的，如果情况和我类似，可以试试我的方法，如果对自己的斑不了解的话，可以问我那个朋友，这里就不多了，想知道的，单独问我吧。就酱~
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