桃胶百科 美白减肥,怎样可以美白

在美白界,根本不存在一种方法就能让你一直美白下去,也不存在一个方法能让你的肌肤又白又红润。而合理的美白,其实是4个重要因素一起作用的结果。先要了解这4个步骤,然后根据自己的情况,判断自己在哪个步骤上还有欠缺,这样才能得到具体的解决。

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美白最大敌人—黑色素

核心内容:黑色素是抗紫外线的卫兵,这层卫兵会在28天脱落。但“基因突变”的人没有这一层卫兵,这也是白的原因。

中国人作为广泛分布于温带至亚热带地区的东亚人种,肤色自然也就介于欧洲人和非洲人之间了。但是研究发现,在东亚人群中有着“肤色基因突变”广泛分布。而这个基因突变,会影响黑色素的形成和成熟。

黑色素是人体抵抗紫外线的卫兵,当人的皮肤受到了紫外线刺激以后,肌肤吩咐黑色素细胞产生黑色素,用来抵抗这个刺激,这个过程叫做“黑色素生成”。

刚生成的黑色素处于肌肤较深的部分,不会让皮肤显得很黑,黑色素生成以后,会慢慢向表皮移动,并停留在表皮,也就会看到肌肤变黑,这个过程叫做“黑色素沉淀”。

但是人体的表皮细胞是有生命的,经过一段时间就会自动脱落,一般是28天在脱落的过程中表皮的黑色素也会跟着脱落,这个过程我们的肌肤就会逐渐变白。

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美白第1步:增白

增白原理:通过加速黑色素的分解,去除角质等办法,让肌肤已经有的黑色素减少。但是去黑色素的效果和对身体的伤害成正比。去黑色素效果越好的产品,对身体的伤害就越大。

增白任务:主要是让已经变黑的肌肤白起来,还要消灭皮肤上的色斑,使其更接近心目中的肤色。但这一步最好在春、秋、冬三季进行,因为在夏季有更为重要的任务。

增白办法之美白成分:美白速度从快往慢排序,对苯二酚>熊果苷>曲酸>果酸>水杨酸>传明酸>维生素C

增白办法之美白水果:水果美白主要是看维生素C,而正常人一顿差不多能吃半斤左右。其含量排序是:猕猴桃840毫克>鲜枣760毫克>草莓160毫克>橙子100毫克>橘子、柿子60毫克>西红柿40毫克>香蕉、桃子20毫克

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美白第2步:防晒

防晒原理:黑色素的正常生成,通过增白已经解决。但黑色素会受紫外线的刺激,从而加速生成,导致肌肤黑色素加速产生,让肌肤重新变黑。

防晒任务:主要是让已经白起来的肌肤,不承受过多紫外线照射,能稳固住现有肤色。这一步就是夏季最为重要的任务,这一步扛过去了,后面三季将得到更好的美白效果。

防晒办法之躲:躲是防晒最好的办法,躲主要是尽量不要在紫外线最强的中午和下午出门,但是这种方法的局限性太大。

防晒办法之挡:挡是防晒最佳的办法,挡主要是通过遮阳用具如遮阳伞,遮阳帽,太阳镜或者这样衣服来抵挡紫外线的照射,挡的好处就是不会对肌肤造成任何危害,但是坏处是不方便携带。

防晒办法之防:防是防晒最方便的方法,防主要是通过防晒霜来抵抗紫外线,但是防晒霜的防护性越好,一般通透性就越差,不利于肌肤呼吸,防护性好的产品,容易堵塞毛孔,时间长了就会产生青春痘,黑头粉刺等肌肤问题。但是防的好处也很明显,极度方便携带。

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美白第3步:内调

内调原理:影响黑色素的外部因素已经全部解决,但黑色素还会受内分泌的影响加速分解,让肌肤显得暗淡、没有光泽、甚至还会出现色斑。

内调任务:主要是改正一些不良的习惯,加强锻炼,就可以解决内分泌问题,这一步是一年四季都需要做的。

内调办法之通用办法:1、养成健康的生活习惯,按时睡觉、按时起床。避免熬夜、嗜睡对神经的刺激。2、不抽烟、不喝酒,避免麻醉品的刺激。3、面部清理要及时,避免灰尘和细菌对皮肤的刺激。不吃辛辣的食物,避免辛辣对肠胃的刺激。4、保持心情愉快,避免不良情绪的刺激。5、还要保持充足的体育锻炼,有良好的身体,这也是调理内分泌的重要保证

内调办法之青春期:青春期导致就是雌性激素分泌旺盛,这也就是青春期容易油腻的情况。而且青春期的皮肤质感都很好,没有必要进行复杂的护理步骤,建议青春期的少女绝对不要化妆,只有在夏天或者需要长时间室外运动时使用少量防晒霜。

内调办法之孕期:孕期出现的内分泌问题,有的人肤感不好但是怀孕变得很好;也有人怀孕变得肌肤变得粗糙、产生皱纹、皮炎、甚至出现了黄褐斑。

孕妇出现了肌肤问题,应该与专业医院的皮肤科医生交谈,孕妇防晒应该以遮阳伞、草帽等外在的遮盖措施为主,而不要使用防晒霜。另外,孕妇大多容易缺钙,适当地照射紫外线可以增加身体对钙的吸收。因此,孕妇不能一味地防晒,每天要适当地晒太阳。

内调办法之更年期:更年期面临的问题刚刚好和青春期相反,雌激素开始停止分泌,在食物的选择上也可选择偏油腻的食物,注重防晒和保湿产品,护肤品以滋养为主,多对脸部进行按摩。

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美白第4步:光泽

光泽原理:到了这一步,肌肤的黑色素已经被完全控制,单纯的美白并不是健康的肤色,最漂亮的肤色是白里透红,红润有光泽,在这里就需要对护肤更为精致,而且三餐更注重营养。

光泽任务:补水滋润去角质等肌肤护理缺一不可,甚至还需要充足的睡眠,坚持锻炼,均衡营养,这一步是最简单的,但也是最考验人意志力的。

光泽办法之贫血:有的女孩经期出血量太多,导致暂时的贫血。这种贫血会随着经期结束而好转那么自己应该多吃一些补充铁元素和补血的食物。

补充气血的食物有红枣、枸杞子、龙眼、荔枝、胡萝卜、菠菜、花生、海产品等。

补充铁元素的食物有动物肝脏、肉类、芥菜、芹菜、紫菜、木耳、海带、杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等。

光泽办法之肌肤:皮肤暗淡还可能是由于皮肤表面的细纹引起的。皮肤的细纹会减少光线的透射率,还会使得光线的投射不均匀,因此也会增加皮肤暗淡的效果。去除皮肤细纹除了使用专门处理肌肤暗淡的护理产品外,主要的办法是积极补水。

可以在平时使用偏重滋润、养护、保湿功效的产品。有时间的话,还可以做补水面膜,让肌肤充分放松,以此来减少细纹。充分睡眠,让皮肤多休息,也是减少细纹的办法之一,可以避免出现眼袋和眼部细纹。

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总结

关于美白问题,我们不能只是为了美白而美白,在美白的同时,我们应该也能兼顾,调节身体机能带动美白。

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怎么美白?

美白的方法有光子或激光治疗、中医治疗、饮食调整、使用美白产品等。

  1. 光子或激光治疗:光子治疗是采用一定光谱的光穿透至皮肤深层,分解色斑,闭合异常的红血丝,刺激皮下胶原蛋白增生,让肌肤变得相对白嫩、有光泽。激光是使用激光光束直接作用于皮肤,淡化黑色素,起到美白的效果。
  1. 中医治疗:可以在中医指导下选择具有美白作用的中药,调和成糊状敷脸,可以起到美白效果。
  1. 饮食调整:可以多食用含有维生素C和E的食物,或者直接口服维生素C和E,维生素C和维生素E具有美白的作用,如青瓜汁,番茄汁等。
  1. 使用美白产品:使用医生建议的美白护肤品也是不错的选择。

日常生活中也应该注意多防晒,外出时应涂抹防晒霜,可防止变黑。

本内容由湖北省中西医结合医院 皮肤科 副主任医师 潘武林审核

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