大家好，孩子的饮食健康是许多父母比较关心的事情，它直接影响着孩子的健康发育和成长，作为两个孩子的宝妈，我想和大家分享一下，我对这种事情的看法。
第一一定要孩子，养成注意饮食卫生的习惯，饭前要洗手，饭后要漱口，要让孩子从小学会坚持卫生饮食。
第二，饮食要有良好的规律，一日三餐必须在合理的时间内，除此之外，尽量少让孩子吃零食，更不要不规律的暴饮暴食。
第三，营养上要做到均衡，每天的饭菜要粗粮和水果肉类，鱼类，互相搭配，不要喜欢吃的就猛吃，不喜欢吃的一点也不吃，只有营养均衡了，孩子才会健康。
四，很多父母认为，孩子吃的多才会身体壮，我不认同这种观点。孩子的肠道尚未发育完善，胃容量还小，如果吃的太多，容易积食。
第五，不要让孩子吃太多的腌制食品，还有含糖量太多的食品，像什么果冻啊，薯条啊，都尽量的少吃。
今天的分享就到这里，希望能够帮助到你，谢谢。
现在生活条件好了，孩子想吃什么家长都会带着去吃，认为只要是孩子爱吃就行，其实这是不对的。那孩子的饮食健康需要注意什么问题呢？家长又应该注意什么呢？
儿童合理饮食，不要摄取过多的高蛋白食物
偏食高蛋白食物是不可取的，这样不仅会使孩子营养失衡，留下健康隐患，还会影响孩子的发育。
孩子不是吃高蛋白的食物越多越好！高蛋白的食物摄入量过多，就会导致三点问题。
1 、容易变胖。像快餐、炸鸡、饮料等是属于高热量高脂肪的种类，在每日饮食中，脂肪占总热量比例高的饮食型态，比较容易让孩子变胖。
2、发育不良。有些孩子因为营养摄取不均衡，反而长得比较瘦弱。如果只食爱吃肉而其它食物如水果、蔬菜、粗粮等吃的非常少的话，小孩反而有可能会很瘦弱。因为人体需要各类的营养素，必须在这些营养素全部足够的情况下，才能促进生长发育，即使肉类含的蛋白质是生长所必须，但无其它营养成分配合，仍不足以维持正常的生长。
3、易患贫血。每天摄入大量的奶制品，喝牛奶、酸奶，爱吃奶油蛋糕以及冰淇淋，像这样喜欢和“奶”打交道的孩子喝家长不在少数，很多家长认为孩子要想长得壮就要多喝牛奶，甚至逼迫孩子喝牛奶，这样的后果就是很容易患上缺铁性贫血。其实，牛奶中铁的含量非常少。因此，即使孩子每天被灌满各种各样的奶制品，还是远不能满足对铁的正常需求量。对于这些情况，特别要鼓励孩子吃一些如：菠菜、豆制品、黑木耳以及牛肉等。
家长合理引导，纠正误区。
家长对于孩子饮食上存在的问题，就要抓住孩子心理纠正，要抓住孩子的心理进行诱导，不可强迫或者逼迫孩子；
避免饭前吃零食；
避免一面进餐，一面看电视或者玩手机，确保有固定的吃饭时间；
家长还应在做菜时经常变换花样，以防孩子对某种食物产生厌烦心理；像饺子、包子等有馅食品大多以菜、肉、蛋等做馅，这些带馅食品便于儿童咀嚼吞咽和消化吸收，且味道鲜美、营养也比较全面，对于那些不爱吃蔬菜的孩子，不妨经常给他们吃些带馅食品；
一些有辣味、苦味、异味的蔬菜，不必强求孩子去吃，可以尽量变些花样，让孩子慢慢适应即可。
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