这个白夜班颠倒，在江浙沪一带的工厂里是非常普遍的。你看那个机器24小时开着，根本停不下来，那都是钱啊，围着机器转，那我们作为一线员工就要倒班。
有的工厂12小时两班倒，有的8小时三班倒，这些是最普遍的，为了进度，一般一个月只有倒班那几天休息一下。
比如，我在苏南某全国第一县，在机械加工厂，就是12小时2班倒，一个月倒一次。就像那个富士康一样，为了苹果，小米等客户做代加工的。一般一线员工都是要倒班的。除非你是本科毕业做办公室的，做一些品工，工程之类的，或者是当个一官半职的，就可以上长白班了。
那些朝九晚五的，一般都比这些倒班的工资高，这就是，干的活越重越苦越累，工资也只能一般般，而那些做办公室的，却是工资最高的，谁让你不好好学习呢？
长期倒班，一般我们还年轻，看不出来，但是，对于健康的危害，那是一点点潜移默化的，所以，我上夜班时，白天一定会保证充足的睡眠时间！这比吃什么都重要！
当然，能不倒班劲量不倒，但是为了生活，为了未来，却又不得不那么做。
所以，生活不易，且行且珍惜！
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请耐心阅读，对经常上夜班的朋友很有帮助。
先回答你的问题:对身体会有一定影响
下面我将为你分析
1、长期上夜班会使机体免疫力下降，也会使自己的生物钟发生变化，同时对眼睛伤害蛮大的，对内分泌系统也有一定的影响。
2、时间长了会感觉到体力缺乏，容易疲劳，心烦等。
3、对于适应能力强的人来说可能几天就调节好自己的生物时间。
给经常上夜班的朋友分享一些保养小技巧。
①、上夜班前:可以适量喝一些牛奶，这样有助于延缓衰老，保护肌肤。
上夜班前:少吃甜食，虽然甜食会给你带来能量，但是大量使用糖会转化为脂肪，会引起肥胖。
②、下夜班以后一定要保证休息6～8小时，因为经常上夜班会使免疫力下降，容易感冒，抵抗力下降。
下夜班后:切记不要吃辛辣，兴奋性食物，尤其咖啡，茶之类。如果你吃了或者饮用了你会发现你回家睡觉很难入睡，这样会使你衰老加速，神经衰弱。
③、临睡前可以泡个热水脚，或者吃一些养神的食物，例如桂圆莲子粥。
④、平时可以多吃些含维生素A对视力非常有帮助，因为上夜班很费眼睛的。
希望以上对你有帮助
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