充足的睡眠对于身体健康非常重要。每晚保持7-8小时的睡眠可以帮助身体恢复并提高免疫力。
合理的饮食结构包括蛋白质、碳水化合物、脂肪和各种维生素的摄入。避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果。
适度的运动可以增强心肺功能，提高身体代谢率，增强身体的抵抗力。每周至少进行3次中等强度的有氧运动。
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保持一个良好的心态有助于减轻压力。定期参加一些放松的活动，如瑜伽、冥想等，可以提高身心健康。
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