每个女生都希望自己越来越白，因为肤白显年轻，一白遮百丑。美白看似很难，用了很多专门的美白产品效果都不大，但其实，生活习惯也会影响你变白。想要更轻松变白，下面这些生活习惯可不能忽略：
1、内调
饮食清淡、经常喝杂粮粥。尽量不要吃酱油、醋之类的色素比较多的调味料。杂粮粥是个极好极好的东西，不仅洗肠、瘦身，还能使皮肤变好。坚持喝半年，原本粗糙的肌肤会变的细腻，毛孔都能变小，千真万确！什么各种红豆薏仁粥、紫薯粥、红薯粥、黑豆粥、绿豆粥、银耳莲子粥、冰糖雪梨粥、玉米粥等等，他们就是我的宝啊，家里常备从来不断。气色变好，白里透红，是那种健康的白，皮肤就像回归到了刚出生的原始状态，真的非常好，饮食清淡对口味淡的人来说，坚持下来一点不困难，对重口妹子，哎，是痛苦，但没办法啊，老娘要白啊！什么事情干不出来？开玩笑！
2、运动。
衰老、是因为身体的激素变缓。运动能够激发体内细胞，唤醒生理组织，真的一切都会变好，而且自从我规律的跑步以后，脸上的痘子少了，痘印消的很快，皮肤越来越通透，那种白是健康的反光的白，真的跟用福尔马林泡出来的完全不是一个档次，皮肤变亮了，也会显得你白了！
3、睡眠
睡眠质量好，皮肤自然不会差。那些经常熬夜的人，皮肤会老化更快，会让脸部无光泽、暗沉、毛孔粗糙。睡眠本身就有修复皮肤的作用，但这种作用要在生物钟规律的情况下才能得以发挥。所以早睡早起很重要，即使是一样的睡眠时间，早睡的人也会更有精神，皮肤状态也会更好。
4、补水
补水包括体内补水和皮肤补水。体内补水是保证皮肤新陈代谢的重要条件，所以每天都必须摄入充足的白开水，帮助皮肤排毒。皮肤补水则是所有护肤工作的基础，美白也要立足于皮肤保湿，皮肤水分充足，吸收能力才会好。水乳是每天必用的，面膜一周2-3次，就能保证皮肤不缺水。
5、防晒
预防工作没有做好，用再好的美白产品也无济于事。环境因素对皮肤的影响还是很大的，不管是紫外线还是空气灰尘还是电子屏幕，都会加快皮肤老化速度，尤其是紫外线，是导致色斑、让皮肤变黑的最关键因素。想让皮肤变白，就应该从防止皮肤变黑开始，选防晒霜的时候要选好点的！要觉得防晒霜只是一种次要的护肤品，不能用买精华、水乳的价格去买防晒霜，这个想法其实不正确。防晒霜和水乳一样重要，预防工作做好了，皮肤问题才会少，护肤才能省心，从根源上抑制了黑色素生成，美白工作才会进行得更加顺利。
最后再次强调一下，不可能有7天美白之类的产品的，如果有那绝对是骗人的，没有什么产品是可以违背身体的自然规律的，不可抗力，关键还是取决于你自己本身的一些习惯。
口服胶原蛋白并不能直接给脸上补充胶原蛋白胶原蛋白本质是一种蛋白质，存在于动物的结缔组织中，比如软骨、筋腱当中。口服胶原蛋白并不能直接转化成作用于皮肤的胶原蛋白，而是会被身体消化，变成更小单位的氨基酸，我们的身体再根据自身需要将这些氨基酸转化为新的蛋白质。但是胶原蛋白本身是一种劣质的蛋白质，没有全部人体所需的「必需氨基酸」，所以从一定程度上来说，口服胶原蛋白还不如吃鱼吃肉。所以猪蹄、猪皮、蹄筋、鸡爪这些养颜圣品，对皮肤不一定有帮助，最明显的作用就是让你变胖
长期喝牛奶能不能变白？人的皮肤不是调色板，吃什么就会变成什么颜色。人的肤色主要还是和人体色素有关，影响因素主要是遗传和代谢。其实，牛奶的主要成分主要是乳脂、乳蛋白和乳糖，虽然里面微量的维生素以及发酵后产生的乳酸会有一定的美白功效，但效果也微乎其微，喝多了倒是会增加长痘的风险。
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/shys/15060.html
