左旋肉碱的作用与功效,左旋肉碱的功效与作用

左旋肉碱的功效与作用

左旋肉碱具有促使脂肪转化为能量的作用。

左旋肉碱又称L-肉碱、左卡尼汀,是哺乳动物能量代谢中需要的体内天然物质,其主要功能是促进脂类代谢,是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。

肥胖主要是由于机体能量相对过剩,多余的能量转化成脂肪储存起来。左旋肉碱就像一艘船,把脂肪酸运到线粒体里面进行代谢产能。由于左旋肉碱的作用是帮助脂肪代谢,不具有主动消耗脂肪的作用,因此通过单纯的食用左旋肉碱进行减肥的效果很难保证,要减肥还是规律饮食,多多锻炼,控制总热量为好。

  1. 左旋肉碱在人体的肝脏和肾脏中产生,储存在肌肉、脑、心脏等处。
  1. 普通人群通过进食肉类可以摄入足量的左旋肉碱,没有必要专门补充。
  1. 运动量很大的人员,如专业运动员、健身人群等,单位时间内能量消耗较多,脂肪氧化供能较大时,有可能出现左旋肉碱相对不足的情况。此外,个别生理缺陷的人群以及素食人群等适合专门补充左旋肉碱。
  1. 在规定剂量内服用是安全的,但是大剂量可能引起恶心、呕吐、胃部不适、腹泻等情况。声称服用了左旋肉碱就能减重的产品,很可能违禁添加了利尿剂、减肥药等,并不安全。

本内容由吉林大学第一医院 药学部 副主任药师 张欣审核

点这里,查看医生回答详情

本文来自投稿,作者:时遇,不代表食养源立场,如若转载,请注明出处:https://www.xiayuan17.com.cn/shys/1692.html

(0)
上一篇 2022-04-18 17:04
下一篇 2022-04-18 17:16

相关推荐

发表回复

登录后才能评论