吃饭以及消化食物的过程中，我们的体内常会产生一些气体。之后，它们会通过多种方式被排出体外。打嗝和嗳气通常是指从口中排出气体，肠胃胀气或放屁是从直肠排出肠道气体，而腹胀是因为胃部气体过多。
通常每天排气13-21次是正常的。如果胀气引起疼痛感或者长期有臭味的肠胃胀气，有可能是肠道易激综合征或乳糖不耐症等肠道疾病所致，需要及早去医院检查并进行治疗。
下面，“问上医”为您详细介绍放屁增多是怎么回事。
排除可导致胀气的疾病
如果胀气长期持续、导致疼痛或较为严重，请咨询医生，这可能是更严重的消化系统疾病的迹象：
- 乳糖不耐症，表现为无法消化乳糖（牛奶和奶制品中的糖）。如果不喝牛奶会减轻症状，那么患者的胀气可能是因为乳糖不耐受。
- 肠道易激综合征（IBS），肠道易激综合征的患者腹腔下部的疼痛更严重。
- 结肠癌，结肠癌患者很少出现胀气，但患者最好进行结肠直肠癌筛查。
- 上消化道疾病，偶尔出现嗳气是正常的，但频繁的嗳气可能是上消化道疾病的迹象，包括消化性溃疡、胃食管反流病（GERD）或胃轻瘫（胃排空障碍）。
另外，如果您进行过腹部手术、患有疝气或出现明显的体重变化，千万不能忽视胀气，请及时去医院进行检查。
饮食不当也会导致放屁增多
肠道内的气体主要有两种来源，一种是肠道内的细菌消耗了营养成分后产生的废气（与发酵类似），另一种是人为吞下的大量空气或喝入某些饮料（如碳酸饮料）后释放的气体。第二种来源很容易明白，我们重点讲下第一种，即吃某些食物后容易产生的气体。
总的来说，吃入任何食物都会在肠道细菌的作用下产生气体，且营养成分在肠道内呆的时间越长，细菌们消耗掉它们的量就越多，产生的气体就越多。
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短时间内吃入大量食物，消化速度慢，细菌参与发酵的机会增多，放屁增多。
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除食物的量外，食物的消化难度也决定着屁的多少。细嚼慢咽会大大降低食物消化的难度，可缩短吸收所花的时间。
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短链碳水化合物具有吸收慢、渗透性高及易被细菌快速发酵等特点，因此摄入包含短链碳水化合物的食物容易放屁。常见的短链碳水化合物包括果糖、乳糖、山梨醇、棉子糖、果聚糖、低乳半聚糖等。
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牛羊等动物体内存在分解纤维素的酶，所以它们能靠吃草生存。但人体内不含有降解纤维素的酶，因此吃入富含纤维素的食物，尤其是那些可溶性纤维素（易被细菌接触），只能通过排泄或细菌消耗掉他们，后者会产生大量气体。
经常放屁要怎么办？
策略1：进餐前先喝水
吃饭边喝水会稀释胃酸，不利于食物消化。尽量在饭前30分钟左右喝水，这可以使胃更好地消化食物。
策略2：放慢进食节奏快速吃东西或喝东西时会吞下大量的空气，这可能会导致胀气
最简单的解决方法就是，吃饭时慢下来。如果您戴假牙，请咨询牙医以确保它们适合，这样在进食时不会吞入过多的空气。
策略3：使用非处方助消化药物
胀气过多的患者可以服用消化酶，一般来说在几个星期之内就能看到一定效果。它们可以将豆类和许多蔬菜中的复杂碳水化合物分解成更容易消化的糖。但抗酸剂一般对胀气没有显著的作用。更多知识，请点击：8种有效助消化的营养品。
策略4：服用活性炭制剂活性炭有助于减少和治疗胀气和腹胀
活性炭制剂和烤架或壁炉中使用的木炭不同，它是经过特殊处理，可供人类安全服用的。使用活性炭（口服液或药片）后，它们会附着在肠道中，减少气体和腹胀，并有助于规律排便。
策略5：不要吞咽过多空气
吸烟、嚼口香糖和用吸管喝东西等习惯都容易使胃部空气过多，引起胀气。
策略6：避免食用人工甜味剂
许多无糖食品中使用的山梨糖醇和其他糖醇也常会引起胀气。很多无糖口香糖中都含有山梨糖醇，吃1-2条口香糖就相当于吃一个李子干。但是，常见的咖啡或软饮中的糖替代品不会导致胀气。各种小袋的甜味剂也通常不会导致胀气或腹泻。
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放屁，是我们每个人都经历过的事。“屁”事说大就大，说小也小。偶尔的放个屁，无伤大雅。但是，过度频繁的放屁，特别是又响又臭，就有点尴尬，影响个人形象了。
今天，我们就请北京市海淀医院消化内科郭银燕主任，来跟大家聊聊不得不提的“屁”事。
1.屁是如何产生的？
大多数的屁是由大肠杆菌和肠内的其他细菌创造的。
每天1~2升水乎乎的食糜涌入到大肠中，那可是数以亿计的肠道细菌的温床，对菌群而言，这些食糜可是超级盛宴，它们以这些被小肠抛弃的植物纤维、糖类、维生素和脂肪酸为美餐，这个过程就产生了气体，也就成就了屁。
当然，你咽下的空气同样对你的屁有一定影响。
此外，血液中气体弥散到肠道内也会影响屁的产生。
2.哪些原因导致放屁？
屁的多少与人们的饮食有关。有些人爱吃洋葱、生姜、生蒜、薯类、甜食、豆类和面食，由于上述这些食物含有可产生大量氢、二氧化碳、硫化氢等气体的基质，所以食后往往会废气大增，不断放屁；饮用大量有气泡的碳酸饮料，气体无处躲藏，屁就成了它们逃跑的方式。另外，抽烟也会影响放屁，当你吞云吐雾的那一刻，屁也会变的更多。
屁的多少还与人的消化疾病有关。消化不良时，肠道细菌发酵快，容易产生气体而使人排屁。
3.屁与健康
屁的气味、数量多少都能说明消化道的健康状况。
若屁多但不臭，可能有胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰疾病等；
若屁多且臭，可能消化不良；
若屁奇臭难闻，可能有消化道出血、菌痢、阿米巴痢疾、溃疡性结肠炎、出血性小肠炎等；
此外，恶性肿瘤晚期，因癌肿组织糜烂，蛋白质腐败，由于细菌的作用，放出的屁也会很臭。
若无屁或少屁，合并腹痛、腹胀，则可能是肠梗阻，需要及时就诊。
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本题回答内容引自 北京114预约挂号 2019年10月4日的推送，由北京市海淀医院消化内科郭银燕主任撰写。
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