今天我说一说我自己对于瘦腿袜的一些瘦腿秘籍，希望对大家有所帮助。
本人女，164厘米，50公斤左右，也不胖就是腿粗，所以一直在瘦腿的道路上折腾着。通过我自己总结的一套瘦腿方法，从当初的53厘米细到43厘米，并且一直保持在45厘米左右，即使是过节期间，或者朋友聚会吃的比较多，腿一直都控制在45厘米，没有粗过，成功的把腿折腾成易瘦型腿。
在一开始说瘦腿袜瘦腿之前首先先说明一点，瘦腿袜如果不运动是没有瘦腿效果的！躺着是不会瘦的！光穿上也就是视觉上的看着瘦了，其实并没有瘦，于是呢，都在说瘦腿袜是骗人的根本瘦不了腿！
其实是大家并不知道瘦腿袜是怎么瘦腿的，只知道瘦腿袜穿上就可以了。知其然，不知所以然，所以下面为大家介绍我我是如何穿瘦腿袜瘦腿的：
首先我的瘦腿袜子分为四种种，低压瘦腿袜，中压瘦袜，高压瘦腿袜，睡眠袜。
低压瘦腿袜
低压瘦腿袜，低压瘦腿袜相对来说压力比较小，微微发紧而力度刚好，相比于丝袜有一种比较紧实的感觉，穿起来低压瘦腿袜穿起来也很舒服，适合于日常的穿着，所以我平常就穿着，一般不脱。
穿着瘦腿袜，主要是为了塑形让肌肉不乱跑，第二防水肿，许多空姐，包括长期站立的工作人员都会选择穿着瘦腿袜，就是为了防止静脉曲张和水肿。
中压瘦腿袜
中压瘦腿袜是我运动时候穿着的，包括跑步，打羽毛球，以及各种运动。中压压力比较大一些，我一般跑步的时候穿，这样能很好的锁住肌肉，不让肌肉变形，第二中压能更好在跑步时能有更多的消耗，能消耗出来更多的热量。
穿着紧身的衣服总是能想让人忍住不住去锻炼，每次穿上瘦腿袜看着镜子里自己的腿，都会激发我想运动荷尔蒙，所以我每次运动都会穿着中压。
运动完之后千万不要忘记拉伸，如果每次运动完之后没有拉伸性相当于白练，即使你每天不运动，但是拉伸是必备的。
当然每天也不是24小时都要穿着瘦腿袜子的，在拉伸之后洗过澡，就可以不穿瘦腿袜开心的回家了，回到家在用热水泡脚，充分放松着双腿的肌肉,让血液循环，消除水肿。
高压瘦腿袜
高压瘦腿袜也是最紧的，在双腿放松几个小之后，我会开始刮痧，刮痧也是瘦腿非常重要的一个环节，我一般从八点开始穿着瘦腿袜，穿到十点，两个小时时间。这两个小时时间正好做做护肤，敷敷面膜。这两个小时的穿着会最有效的将你一天疲惫都消去，你会觉得很舒服，能将你的肌肉回归原位，所以我会穿两个小时。但是切记不能穿一晚上，因为你根本受不了。
睡眠袜
在脱去高压瘦腿袜后我会，选择睡眠袜准备睡觉，睡眠哇其实和低压瘦腿袜的力度是一样的，只不过是长筒袜，不是连裤袜。然后找一个枕头，让自己腿微微抬起来，这样有助于血液的循环。就这样穿着入睡也是对腿最好的放松。
看到这里有许多多人在差异，怎么一天到晚都在穿瘦腿袜呀，其实合理穿着瘦腿袜才是瘦腿的捷径，可以看到我的四种袜子压力都不同，都有着各自的用处，真正学会穿着这四种袜子是我瘦腿的秘籍。
下面就是我日常穿瘦腿袜的图片，白天穿能有效的防止水肿以及塑形。
下面说一说瘦腿袜，瘦腿袜我用过许多的瘦腿袜，静脉曲张袜。一般就是医用的静脉曲张袜以及市面上的瘦腿袜。希望大家在选的时候擦亮眼睛，不要上当受骗。
静脉曲张袜
静脉曲张袜子属于医用袜子，分为一级、二级、三级级数越高那么双腿瘦到的压力就越大。有踩脚的，有连脚的，有单独大腿的，也有单独小腿的，很多人有许多误区，包括我一直觉得袜子越紧越好，这样能把腿腿勒瘦。其实并不是的，过于紧绷反而影响血液的循环，不利于瘦腿。
专业正规瘦腿袜普遍比较高，一般一级压力的在两百多多左右，三级的在四到五百之间。可以根据自己经济能力选择。
瘦腿袜
瘦腿袜的种类就比较繁多了，这个也是我最了解的一块。因当时还在上学也没有什么钱，所以也买不起医用的静脉曲张袜。所以我买瘦腿袜数量是最多的，有买过十几块块钱一条的，也买过几十块钱一条的，也有上百一条的。当然十几块的瘦腿袜其实就和丝袜差不多，就是个大坑，姐妹们千万不要上当。基本上我买的瘦腿袜在一百多左右，压力的效果刚好符合自己需求，而且质量也很好。
最后总的说一说瘦腿袜吧，不管是医用的也好，还是普通的也罢，首先你要选择一款适合自己的瘦腿袜，并不是医用的三级越贵压力越大就好，更不是图小便宜几十块钱买个瘦腿袜，到时候你买回来就后悔了，穿起来和丝袜一样毫无瘦腿的压力。如果姐妹们还是很迷茫不知道怎么选择一款合适的瘦腿袜，可以私信我，我推荐你我常穿的袜子。
相信运动后拉伸能够减肌肉防止腿部变粗早已成为大家的共识。很多人对此坚信不疑。不过有研究表明，在运动后进行拉伸，会使得肌肉的协同性增加，让肌肉处于一种更加容易增长的状态，使得肌肉围度和体积增大。
那么既然拉伸不能减肌肉，为什么不少人通过拉伸成功瘦腿了呢？
小腿上有两块重要肌肉，一块叫腓肠肌，也就是我们平常说的小腿肚。这块肌肉主要帮我们完成站立、步行、跳跃。而另一块肌肉则是比目鱼肌，在小腿深层。可以在视觉上拉长小腿。一般人都是腓肠肌比比目鱼肌发达，这样子，从视觉上看，小腿肚会突出，腿部显粗。这时如果做一些拉伸运动，锻炼比目鱼肌，就会让两块肌肉平衡，腿也就细。
这时，有人或许想偷懒，就说既然是这样，那就完全不锻炼腓肠肌，让它不要那么发达就好啦。这样两块肌肉一样能平衡。如果你真这么以为的话，那你就错了。如果完全不锻炼腓肠肌，腓肠肌衰弱、肌力下降的话，小腿肚上就会积聚过多的毒素和水分，也会显得小腿很粗很臃肿。这时想要消除小腿的水肿，就要做些拉伸动作来刺激周围的血液循环。
一些人做了拉伸运动反而让小腿更粗，这主要是因为拉伸运动没做对。如果你的腓肠肌够发达，腓肠肌与比目鱼肌的生长已经失衡。你还去做一些专门锻炼腓肠肌的拉伸运动，那小腿只会看起来更粗。因此，拉伸运动能不能瘦腿在于你有没有根据自己情况做对拉伸运动。
腓肠肌和比目鱼肌两块肌肉中，锻炼比目鱼肌更能显腿细。因此，要想通过拉伸运动瘦腿，主要增强对比目鱼肌的锻炼。
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