脚底按摩的好处多多，不仅可以改善我们身体的血液循环，而且还能使我们精神得到放松。那么长期脚按摩有哪些好处呢?今天就来告诉你按摩脚底的几大好处，一起来看看吧。
促进体内血液循环
血液循环是否正常和体内的体内有着重要的关系，而按摩脚底能够很好的改善体内的血液循环状况，提高脚部的体温，终达到促进全身血液循环达到正常的作用。
其实一个健康的正常人在进行脚底按摩半个小时之后，就会使得全身的血液流量多可以增加十倍以上，可见按摩脚底的好处了。
促进体内新陈代谢
气血循环增加之后，体内将能够分泌出更多的各种各样的激素，例如肾上腺素，这种激素能够很好的促进体内新陈代谢，终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用。
缓解肌肉疲劳状况
人体肌肉出现疲劳的状况，那么首先出现毛病的肯定是血液循环，特别是脚部的血液循环状况，导致体内的新陈代谢的产物乳酸等等堆积在体内，不能够及时的排出体外，这也就是肌肉疲劳出现的主要原因了。
想要有效的缓解肌肉疲劳，那么按摩脚底是一个简单但也是有效的方法。
提高睡眠质量
现代人由于生存压力的不断提高，所以精神也是长期处于一个高度紧绷的状态，这也就是导致了失眠、多梦等等情况发生。
想要提供睡眠质量，那么按摩脚底是一个非常好的选择。
预防癌症
新研究结果表明，人体的唾液具有很好的预防癌症的作用。而按摩脚底的涌泉穴能够很好的刺激体内的唾液分泌，将这些唾液小口小口的慢慢咽如腹中，可以很好的预防癌症，并且对于增强身体抵抗力也有着很好的效果。
治疗孕吐
孕妇在怀孕期间容易出现孕吐的情况，特别是怀孕前三个月的时候，这个时候孕妇会出现呕吐、精神萎靡、食欲不振等等情况。
如果孕吐严重，那么会严重影响到孕妇和腹中胎儿的健康。为了能够令胎儿健康的成长，那么按摩脚底能够有效的缓解孕吐，令胎儿健康成长。这种方法不仅效果好，同时也非常容易见效。
排毒养颜
按摩脚底也能够很好的排除体内多余的毒素，特别是在按摩脚底之后服用一杯冷开水。
这是因为按摩脚底之后，体内的气血循环、新陈代谢就会明显的加速，这样可以有效的排除体内多余的废弃物，改善肾脏功能，人也会更加的精神和年轻。
朋友们，知道了长期脚底按摩有那么多好处，那就开始行动吧！
人的双脚几乎承载人体全部重量，每天不停地运动，所以有人说:“人最先衰老的器官是脚”。
人的双脚具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能，有60余个穴位，均与全身器官有相应关系。当双脚出现一些不适症状时，可能在暗示您身体有隐疾，要引起足够的重视。
这几个脚部症状需警惕：
1、脚干——当心血液循环障碍
除了脚癣或过敏导致脚部皮肤干燥外，血液循环不畅市脚部无法接受足够的供血也会脚干。
2、脚发麻
如果双脚经常出现麻木感，可能是由于足部、脚踝或后背的神经萎缩所引起的。
但如果是短暂发麻的话，则可能是由于鞋子太紧，血液循环不畅引起的，脱掉或更换鞋子即可。
3、脚伤难愈——糖尿病预警
糖尿病足是糖尿病的严重并发症。体内血糖升高，会导致神经受损，身体愈合能力降低，脚上的伤口经久不愈，严重时还可能导致感染甚至截肢。
4、脚凉——周围神经病变/动脉血管病变
周围神经发生病变，引起的腿脚发凉，多伴有麻木、疼痛等症状，严重的还会发生肌肉萎缩。
下肢动脉因为粥样斑块发生狭窄或阻塞，脚部供血不足，也会发凉。
外界环境太冷，脚部保暖不够，也会出现脚凉，一定要与疾病引起的脚凉区分开。
5、脚抽筋——缺乏营养元素
脚抽筋，实际上是脚部肌肉痉挛。最常见的脚抽筋是由于缺乏钾、镁和钙元素引起的。
另外，脱水也会导致肌肉痉挛。
6、脚跟疼——可能是足踝病
起床或从椅子上站起来时，脚后跟的底部出现剧烈疼痛。行走数步稍缓解，随后疼痛又加重。这时需警惕足底筋膜炎、跟骨高压症。
3个双脚保养小妙招
1、敲击脚底——缓解疲劳
坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，用拳头敲击脚心及周围，力量以稍有痛感为宜，每只脚敲100次左右。
2、摩擦脚底——改善睡眠
躺在床上，双脚脚心贴在一起，相互摩擦20次左右，脚部感到温暖，产生睡意。
3、按压穴位——缓解疼痛、促进睡眠
按压脚后跟两侧的太溪穴和昆仑穴可缓解足跟痛，且有助于滋阴补肾；常按涌泉穴，可促进睡眠。
最后，每晚睡前用40摄氏度左右的热水泡脚15分钟，然后保温30分钟，不仅可以改善睡眠，还可起到强身健体、保健养生的功效呦！
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/shys/18392.html
