我们买了23款体脂秤测评，希望能帮到你
这次评测的方法简单直接，我们10个人先去中日友好医院（三甲医院）的测量，然后立刻找一个空旷的地方，再用这23款体脂秤测量，取出数据对比。
医院挂号单和医院出具的人体成分报告
最后推荐大家买这2款有调之选
沃莱智能体脂秤、小米体脂秤
刚刚编辑才发现，沃来这个牌子连搜狗都搜不到ICOMON/沃莱 智能体脂秤￥65起
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刚刚发现，领完券39.9。。。
有调之选：小米/MI 体脂秤￥199
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如果懒得看报告的，可以直接买，想再聊10块钱的，请继续
评测选品
我们综合了品牌知名度、用户口碑、电商销量等因素，选择了20个品牌的23款体脂秤。包括海尔、美的、云麦、小米、华为、薄荷、欧姆龙等很多耳熟能详的品牌。
选品是我们以普通消费者的身份，在大型电商自营或官方渠道采购。不接受品牌方寄送样品。表中“价格”为有调购入时价格。
评测维度和方法
要买一台体脂秤，我们最关心的就是体脂率测量准确性了。做到体脂率准确，我们才会去要求它有更易用的app、更漂亮的外观、更低的价格。
因此体脂率测量准确性，是我们的唯一主要维度。
另外，23台体脂秤的体重测量误差都在±1kg以内，都能满足日常需要，不单独计入维度。
主要维度——体脂率测量准确性三甲医院检测
为了确定体脂率测量准确性，我们来到北京知名三甲医院——中日友好医院。
参与评测的是10位23-30岁不同体型的“活体样本”。
在专业医生指导下进行人体成分检测（包括体脂含量、肌肉量、身体水分、蛋白质含量、无机盐含量等等）。
10人在中日友好医院营养科检测ing
医院出具的人体成分报告
这位瘦弱的婷婷小姐姐被营养科医生诊断为体脂和肌肉量严重偏低！医生给小姐姐提出了很多饮食建议，比如一日多餐、额外吃一些蛋白粉、营养剂等等。建议有类似苦恼的朋友也去当地医院营养科咨询~
实测23款家用体脂秤
在医院检测之后，水米未进的我们，立刻马上right now来到距离医院步行5分钟的宽敞场地实测23款体脂秤。最大程度地保证身体状况与在医院检测时一致。
按照产品说明的步骤测体脂。
记录10个人在每款体脂秤的读数。
因为需要提前下载APP，23款测起来简直要死！
之后我们将23款所测体脂率与医院测得的数据进行对比。
我们根据数据，计算每款体脂秤对于10个“活体样本”的测量值与医院测量标准值的差值，得到体脂率最大差值、体脂率平均差值和体脂率差值标准差，根据这3个指标综合评判体脂秤测量准确性。
评分标准如下：
参考维度
我们将以下影响选购的其他维度，列为参考维度，对于严重影响选购和使用的情况，将直接淘汰。
安全性
踩上分分钟要侧翻，每称一次颤颤巍巍像在悬崖边游走，这种夺命体脂秤我们选择淘汰。
检测速度
站上去一秒出结果最好，连接缓慢、反应迟钝的秤真的很拱火。
舒适度
大多数体脂秤表面是玻璃材质，且都有金属片，冬天光脚踩上去那真是透心凉；夏天不小心放在阳光房，分分钟化身风火轮。
舒适度方面让人有点不爽，但还不至于为此抛弃它。
配套app
我们测试了体脂秤的自动识别功能，发现对于体重差距较大的人，都能立即辨别。
app使用感受在推荐款中有详细描述。
其他问题
使用中我们还发现了一些体脂秤的小bug，比如小米体脂秤竟然对36码的小脚妹子十分不友好！
评测结果
下面就是经过我们“活体检测”得到的结果啦，最终有5款体脂秤脱颖而出。
出乎我们的意料！淘宝爆款体脂率准确度竟然超越云麦、有品、荣耀等一众知名产品！
购买指导
又到了喜闻乐见的买买买环节，推荐款具有一些不影响大部分人使用的小问题，请大家根据需要选择吧。
有调特别提醒：由于测量体脂时会有微弱电流经过身体，孕妇及体内装有心脏起搏器、人工透析机等其他移植医疗设备的人，慎用体脂秤。
有调之选ICOMON/沃莱 智能体脂秤
- 优点：体脂率测量准确性高；蓝牙连接速度快，测量速度快。
- 缺点：质感略显粗糙；单脚踩踏边缘有侧翻的危险。
app内直观显示20项数据
app页面设计简单直接，有历史数据。
- app内可查看20项身体数据，并有饮食建议供参考。
复制这个口令
小米 体脂秤
- 优点：体脂率测量准确性高；非玻璃表面，脚感舒适，踩踏平稳安全；蓝牙连接速度快。
- 缺点：金属接触片太小，脚码36码以下无法使用。LED显示光亮度低，不够显眼。
8项身体数据和运动训练课程
- app内可查看10项数据（含得分和体重），有历史数据。
- app内有丰富的运动训练课程，并有付费的减脂营、减脂餐等服务可选。
- 有社区功能，便于与同好交流。
值得一试bodivis/好体知 智能体脂秤
- 优点：体脂率测量准确性较高；表面积大，踩踏平稳安全；蓝牙连接速度快。
- 缺点：无明显缺点。
12项指标（含身体状态指数）和运动相关科普文章
指标显示清晰，有健康运动和饮食建议，并定期更新相关文章。
性价比之选
ACCUWAY/爱康唯 脂肪秤
禾心 可充电智能体脂秤
这两款的配套app是同一个，且体脂秤的厂商厂址一样，是同一家代工厂生产的不同品牌。为了测试这两款，要不停的打开、关闭、打开、关闭。。。
- 优点：体脂率测量准确性较高；性价比高。
- 缺点：质感略显粗糙；单脚踩踏边缘有侧翻的危险。
23项身体数据和线上运动活动
指标显示清晰，有饮食方案推荐，多个线上运动活动可参加。app内女声语音全程指导，数据检测速度极快。
都看到这里了，再聊几块钱的吧
测体脂有什么用？
- 体脂率可以衡量胖瘦；
- 体脂率可以监测减肥、健身效果。
大部分人减肥的时候都只盯着自己的体重，饿两顿饭，发现体重下降了，就感觉自己已经瘦了。但是看起来一点儿没有变瘦。
世界卫生组织对肥胖的定义是看身体质量指数（BMI），BMI =体重（kg）÷身高^2（m）。其实BMI也无法准确反映胖瘦。
相同体重和BMI时，不同体脂率对身形的影响
和体重、BMI相比，体脂率才能准确地反映身体的肥胖水平。
我们通常减肥，目标就是减脂肪，减的效果如何，就能通过体脂秤检测出来的体脂率来衡量。
测体脂的频率呢？肉不是一天就长出来的，也不是一天就能减掉的。体脂率每天的变化非常微小，因此1周测1次体脂就可以了，主要是关注变化趋势。
- 现在更贴心的是，在每一次测量完成后，大多数体脂秤配套的app都能生成一份详细的测量报告，并提供对应的饮食运动建议，对于有减肥瘦身需求的人非常方便了。
体脂秤是什么原理？
家用体脂秤，大多是采用生物电阻抗法，又称BIA法。即假设身体只有肌肉及脂肪两种成分，测量时由电极片发出极微小电流经过身体，由于肌肉含水量高会导电，脂肪、骨骼含水量低不导电，它们的电阻率不同。
根据这个原理，以体脂秤测得的电阻抗值，套入模型公式来判断脂肪和肌肉的含量。
多数体脂秤还会测出骨密度、内脏脂肪、基础代谢等，这些都是套用模型公式得出的，准确性较低。
有调特别提醒：由于测量体脂时会有微弱电流经过身体，孕妇及体内装有心脏起搏器、人工透析机等其他移植医疗设备的人，慎用体脂秤。
体脂秤准不准？
看完原理，你会发现测量结果是由电阻率影响的，而电阻率会受很多因素影响。比如测量前有没有大量喝水、皮肤出汗程度、测量时的姿势等等。
这些因素在日常测体脂时都难以避免，因此我们会发现，即使是同一台体脂秤每次测量结果都不是一样的。
但是，一台准确度高的体脂秤已经能够满足我们日常监测体脂率的需求。想知道哪些准确度高就要看我们下面的评测啦！
测体脂的正确姿势！
用过体脂秤的人会发现：早晚测量结果不一样，运动前后测量也不一样等各种情况。
这些都是由于体脂秤原理导致的，我们要做的就是规范使用，减少这些误差。
- 正确测量方法：
1.固定在一天中的同一时段进行测量，最好是清晨起床后进行空腹裸称；
2.光脚踩在体脂秤上，尽量保证脚底干爽，并完全覆盖体脂秤的金属片，保持直立站姿进行测量；
这样测量之后，把每一天的数据进行横向比较，才能真实反映减肥、健身成果。
人体体格测量是很多学校体检的时候会用到的，比如测身高、体重、胸围、腰围等，主要作用就是初步测量出腰臀比、体质指数BMI，更细致化会测量背部肩胛骨、手臂等皮下脂肪厚度，主要判断上半身、下半身是否侧重肥胖。人体体格测量的作用挺多的，肥胖诊断、运动康复评估、以及评估儿童营养状况。缺点就是：误差大，测量不到脂肪、骨骼、肌肉各自的含量。解决方法：利用生物电阻抗法、超声波法、双能量X线吸收法、核磁共振法等。
市面上有很多体脂秤利用生物电抗阻法，由于身体内不同组织对电流的阻抗程度不同，所以体脂秤还可利用电阻数据，推算大家身体内的水分含量、肌肉量、骨质量、基础代谢率、体内年龄等。
很多健身房放置的大型体脂仪原理与之相同。
可是运动后水分减少，很有可能影响测量值；以及接触时候的面积、血流速度这些都会对测量数据有影响，甚至喝水、洗澡等生活动作也会影响测量数据。所以请大家把体脂秤当作普通秤测量体重就好了！目前没有一种既简单又精确的测定人体成分的理想方法，请大家优化饮食结构，尽可能的保持运动量，也就无需太过于关注身体成分数字了……
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