想要改变天生的脸型有三种方法：
1.改变自己的体重，瘦的人脸上肉少一些，所以略显瘦长。但是也不宜过瘦，骨骼突出也不好看胖的人脸上肉多，更显丰满，脸型会有很大不同。
2.健身，长期健身可以使身体更加协调美观，脸型变好，这种方法对脸型的改变是变得更好。
3.正确睡姿，睡眠不足，身体疲惫都能造成脸部浮肿，所以要尽可能的保持充足的睡眠和休息。尽量不要躺着或卧着看书看报，更不要趴着睡觉。
扩展资料：
瘦脸的注意事项：
1、戒辛辣 + 禁零食：想要保持完美的脸部曲线一定要注意脸部浮肿哦!一个不注意的话就有可能让你费尽心思保持的脸部曲线瞬间消失。所以晚饭的话，要尽可能避免又辣又咸的食物，零食更要禁止。
2、远离耐嚼食物 + 吃饭左右换着嚼：最好不要吃可以另下巴肌肉发达的食物，如口香糖、鱿鱼丝等。吃饭时，尽量左右换着嚼，以防一边的肌肉过于发达。
那么先从原理出发，影响脸部大小的因数只有三个，脂肪，肌肉和骨骼。
咱们一个一个的说，脂肪多，不仅会让身体变得浮肿，也会无情的让自己的脸部扩大，咱们亚洲人呢，因为脸型，皮肤，脂肪的分布特点，可以说是，先填上没有优势，那么先说说我自己吧，之前因为初入职场的原因，两年中就胖了很多，尤其是脸，那会同事的形容就俩字，慈祥。
那么平时这么通过手法来干预肌肉以及筋膜来瘦脸？
第一，肌肉加颞肌过大，也就是你咬牙的时候，会上下起伏的地方，这块肌肉，你只要日常吃饭咀嚼，都会参与发力，久而久之，V脸变成了方块脸，视觉上明显变大。
颈部肌肉组织松弛，比如下颌线和脖子交汇的地方，跟脂肪堆积出来的双下巴不同，肌肉组织松弛下垂产生的双下巴，看起来薄薄的一层，但是因为缺乏一些张力，会让你的下巴线看起来比较模糊。
所以知道了问题所在，那么对应的解决办法就好了呀，其实我们可以通过手法进行干预，筋膜松弛的办法，来消除水肿，短时间做到视觉上的瘦脸。
动作一，点赞式推脸，首先用你的大拇指给自己重重的点个赞，然后从下巴开始往上推，如果你的皮肤比较干，可以用点润滑油，要不然容易搓出泥，重复三分钟作用就可以啦。
动作二，鼻孔看人，首先呢，舌头往上，顶上牙堂，然后尽可能地把头往上抬，想象一下自己的下巴要冲着天花板飞了，重复的用舌头顶上牙堂，你会感觉到下巴这里会重复的凸起，每一次顶十五秒，重复五次就行，基本上二腹肌，下颌舌骨肌，都能够参与到。
动作三，格机格机揉脸，说是格机，其实就是咬肌松懈，首先找到咬肌的位置，就是你咬牙的时候，会吐出来的那块，双手半握拳，用中指稍微用力的碾压咬肌位置，但是千万不要让自己太疼，要处在有点疼，但是还挺舒服的状态，基本30次两组就可以了。
如果你真的很烦恼不知道如何瘦脸，凡事坚持下去，会有明显效果哦。
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