很多人身上瘦，脸却肉肉的，很容易被说成胖子！因为咬肌大，下巴更显短，感觉要和小V脸绝缘了
今天整理了仙女的瘦脸操，专门瘦咬肌/婴儿肥/提升脸部轮廓！坚持做法令纹都会淡哦~
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️为什么会有咬肌⁉️
咬肌肥大和生活饮食习惯有关，比如喜欢嚼口香糖一类的耐嚼食物，都会逐渐导致咬肌过度发达。
️如何消除咬肌呢⁉️
咬肌是本来就有的肌肉，只能通过改善使它变小，并不能完全消除～
?按摩前先涂按摩膏，减少阻力
一定要涂抹按摩霜，否则摩擦很容易加深法令纹
可以搭配黄金微电流瘦脸仪按摩，高频震动刺激肌肉，放松瘦脸！
?「5步瘦脸操」
▪️动作① 提升脸部轮廓
双手握拳，用第2指节自下巴中心推刮到耳垂下方
⏰ 做10组
将黄金微电流瘦脸仪滚轮贴至面部进行按摩，慢慢提拉至耳后
▪️动作② 瘦咬肌
继续握拳，用第3关节处按压咬肌
⏰ 每组1分钟，做3组
▪️动作③ 改善高颧骨
食指弯曲用第2指节，自鼻翼两侧沿颧骨向外推刮。向下按压颧骨正下方凹陷处，再向上按摩至耳朵
⏰ 做10组
▪️动作④ 瘦全脸缓解法令纹，法令纹超显老
双手比L型，大拇指顶住下巴，手掌合在法令纹处，沿脸颊向上缓慢移动
⏰ 做10组
▪️动作⑤ 瘦婴儿肥
用掌心肉垫用力按压脸颊凹陷处，慢慢向后按压至耳朵前凹陷处
⏰做10组
用24k的黄金微电流促进淋巴流动改善脸上水肿
，从自己的双下巴处开始，向上滚动，至耳朵后的位置，左右各1️⃣5️⃣下
按完脸上会微微发红发烫，促进血液循环。重复上面动作3️⃣组~坚持按摩脸会让法令纹都淡了不少~仙女可以再顺带按下眼周穴位，做个眼保健操~
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?瘦脸仪选择比较：
微电流
refa 无档位选择38微安！
黄金微电流瘦脸仪24K黄金微电流 刺激胶原蛋白，85高频振动刺激肌肉，瘦脸效果加倍！
NuFace 三档可选最高档335微安！
物理按摩
NuFace 不支持物理按摩！
refa 180°转动！
黄金微电流瘦脸仪180°滚轮转动，按摩颈部、瘦腿、手臂也超棒！还能刺激脸上的胶原蛋白生成，很多人的太阳穴塌陷就是胶原蛋白流失导致的！
还是那句话，要坚持，每天手指按摩，如果搭配美容仪1周3️⃣~4️⃣次就可以啦！
你好！你的从健身层面去解决确实有一定的难度，但是我可以给你答案，实际操作起来对于健身小白来说有一定难度。
首先我们来分析一下导致脸大的原因：
1，肥胖 2，体态问题
所以解决方案首要的还是要减脂，全身瘦下来的情况下脸部也会跟着瘦下来。
单独瘦脸就要解决体态问题，体态正了面部的血液循环及代谢才能更快，储存在面部肌肉里面的水分才能更好的代谢这样就可以达到瘦脸的效果。
影响面部循环及代谢的体态问题都有哪些呢？
圆肩、驼背、颈椎前引
解决方案：
准备一瓶500ml的饮用水
拉伸胸大肌、胸小肌、三角肌前束、斜方肌上部、肩胛骨肌、胸锁乳突肌。每个肌肉拉伸30秒，共拉伸两组，用手按摩胸锁乳突肌每侧一分钟，然后将500ml饮用水喝下，10分钟后即可以瘦脸。
总之：体态问题解决了脸也就瘦了。
希望我的解答能帮到你，有不懂的地方可以私信我
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