食养源 十句预防疾病的口诀,桃胶的功效与作用

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  • 勤洗手。医务工作者经常接受医院感染防控培训,手卫生常常被提及,包括洗手、外科手消毒和卫生手消毒等,其中很值得推广的是“六部洗手法”(见图)

食养源 十句预防疾病的口诀,桃胶的功效与作用图1

注意的是:必要时,最后应增加“清洁手腕”的步骤。

总的来说,洗手的口诀为“内、外、夹、弓、大(拇指)、立、腕”


  • 勤锻炼。药师君所在单位的好多主任都是步行下班回家,早晨有的老师6点左右就来科里了,上班之前出去走走,精神清醒,提前适应季节变化,也有利于304am永利集团手机端吧

食养源 十句预防疾病的口诀,桃胶的功效与作用图2

  • 没事儿跑两步。了解药师君的朋友都知道,一起走着走着,可能我就跑一段路,在前边等着朋友,或者我自己在路上走的时候,也会没事儿跑两步,感觉始终让身体和大脑处于一个随时应急的状态,对于体内激素(尤其是甲状腺激素和肾上腺素)的分泌,有一定的刺激作用

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食养源 十句预防疾病的口诀,桃胶的功效与作用图4

懂点医学的其实很多都知道很多疾病都是可以预防或者减少发病的。

最常见的预防疾病方式是打疫苗,如我们平常常用的儿童打的乙型肝炎,流感,水豆等等,平常让狗和猫咬打的狂犬病疫苗也是可以避免狂犬病发作的等等。

其次是加强身健体的免疫力,如加强身体的锻炼,多晒晒太阳,多吃含维生素C的新鲜蔬菜水果也是可以增强身体免疫力抗病能力的。有些中药黄芪等也是可以增强免疫力,牛初乳,还有免疫蛋白质Igg等等也是可以增强免疫力。

良好的生活习惯和饮食习惯也员对很多疾病起到预防和减少的作用。如抽烟喝酒对肺和吸道,胃和肝,三高,必脑血管疾疗等等也员有一定影响的。饮食习惯过咸会引起肾脏和高血压疾病。过量肥腻,内脏,胆固醇会容易引发三高,心脑血管疾病,尿酸高,痛风筹。所以良好的饮食习惯恨重要。很多病从口入。饮食最关键的预防疾病的重中之重。如甲型肝炎的,乙肝,等等病毒都是从口入从而引起病的发作。养生养病饮食最重要。

最后就是运离病源如放射的核污染区,传染病的疫区,医院的传染科,还有流感的人口密集区。还有潮湿会引起风湿病。等等

简单介绍到这,要养生保健关注我,分享更多有价值的资迅。

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