一辈子很长，却也可能在转眼间就结束。
猝死总是在不经意间发生，总有人怪它来得太突然，以至于来不及做任何反应。然而，它从来不是没有信号的，只是太多人忽视了这些信号而已。
再一次提醒，身体有了异常信号，要尽快休息，别拖延。
呼吸变得急促，气不够喘得：胸闷、呼吸急促很容易被混淆，它和生活中的很多小毛病有相似性，比如气管发炎、肺功能下降。也有人在紧张、焦虑、激动时会有类似表现，心情平复时则会好转。
却不知，心脏供血严重不足时，也会出现这些表现，而且会随着运动，激动、紧张情绪，以及高压力的刺激，变得更加厉害。一旦有了类似表现，就要尽快休息，避免发生猝死。
血压急速下降，头昏脑胀：人在临终前，就有血压急速下降的信号，长期处于高压、疲劳状态下，一旦发现血压下降得厉害，不可再勉强自己。血压下降的同时，还会使得大脑供血不足，令人头昏脑胀。
肢体麻木、僵硬，走路东倒西歪：血管堵塞厉害，供血严重不足时，受到高压影响，就会有肢体麻木等问题。偶尔的肢体麻木，很容易令人忽视，不把它当回事。而在当血液循环变慢时，同样会使得走路行为受到影响，出现些动作迟缓的问题。
走路行为还和平衡力有关，在大脑供血不足时，中枢神经也会受损，平衡力受到影响，走路就会东倒西歪。
长期处于高压之下，经常熬夜的人，对这些信号更需要了解，在密集出现时，一定要留给自己充足的休息时间，确保身体各方面异常能得到修复。若能积极做好预防，自然更为理想。
不管工作多累，心态要好，心情要愉快。每个人都知道心情会影响到健康，心情不好的人，会有各种慢性问题。无法改变高压的环境，改变自己的心情就是预防猝死的有效方法。
在感到压力大时，要找人倾述，将内心的苦闷诉说出来，心情就会舒畅许多。也可找一个没人的地方，大声呼喊，或者去公园散步等，都能释放压力，舒缓心情。
要避免熬夜，讲究劳逸结合。偶尔的熬夜也许无法避免，也有办法可以弥补，比如吃点有营养的食物，增加运动量。经常熬夜就对身体不好了，也会增加猝死的风险，学会劳逸结合很重要。
在工作多时，不妨分清主次，哪些是必须完成的，哪些是可以延迟完成的，这样就可以减少熬夜的次数，留给自己更多休息空间。
要多关注身体状况，有了异常时及时检查。很多时候明明身体已经释放出信号了，但有些人不以为然，从来不做检查，就会错过发现的机会，增加发生猝死的风险。经常熬夜、压力大、有抽烟喝酒等习惯的人，勤往医院跑，有着必要性。
现在年轻人猝死的比例已经逐渐增大，而这就和年轻人的生活习惯以及对身体状况的不关注是有关的。如果能及时了解身体的这些蛛丝马迹，并引起重视，就能预防这些问题，让身体处于更好的状态。
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