怀孕5个月（20周）处于孕中期，此时正是胎动比较明显的时候。胎儿的发育指标，如下：
1，体重：290克
2，体长：17厘米
3，发育：软骨已经发育成骨骼；脂肪开始发育，胎儿的皮脂腺开始分泌胎脂；胎儿感觉器官的神经细胞开始分化发育。胎儿的味蕾已经发育完成；胎儿的脐带增粗变厚，更加坚固。
4，胎动：胎儿出现打哈欠，打嗝，吞咽，吮吸，翻滚，跳跃，伸拳踢腿等等这些胎动。
怀孕5个月孕妇有哪些表现？需要如何保养身体呢？
1，怀孕5个月的孕妇，在激素的作用下阴道的分泌物将会持续增多。此时要注意勤换内衣勤洗澡，保持外阴干爽，避免生殖道感染。
如果伴随阴道分泌物发黄，或者呈豆腐渣样，这都是细菌感染的信号。需要及时去看医生有针对性地治疗，否则有可能会胎儿构成不好的影响，包括宝宝出生后感染鹅口疮等等。
2，孕妈手足可能出现轻微的浮肿，晚上睡觉的时候，可能会伴随小腿抽筋的症状。这个阶段要预防妊娠糖尿病和高血压，还应该及时补充钙和维生素D。
首先在饮食上尽量清淡，每天食盐的摄入量不要超过6克，以预防孕期水肿；建议每天吃蔬菜保持400~600克，粗粮杂粮占到主食总量的50％，增加膳食纤维的摄入量。
补钙的话，推荐孕妈每天喝350ml牛奶，平时在饮食上多注意吃些豆干，河虾，芝麻酱，黑木耳，小白菜，以及海带紫菜等等。如果平时这些食物摄入较少，那就直接补充钙剂。
另外每天多晒晒太阳，以补充维生素D。如果你所处在的地区日照不充足，建议还是补充维生素d3每天400单位。
3，怀孕5个月的孕妇，尺测宫高大概在18厘米左右，也就脐下一横指的位置是宫底。子宫增大了，孕妈的呼吸就没有原来那么顺畅，可能会有呼吸短促的情况。
所以怀孕5个月的时候，孕妈一定要坚持每天适量运动，保持心情愉快。如果出现缺铁性贫血的话，还要适量的补充铁剂。这样促使血液循环的含氧量增加，缓解呼吸短促的症状。
4，出现胃烧心，或者胃灼热等症状。这些都是子宫增大和激素水平升高，然后导致胃酸分泌过多。当然，也有可能是胃肠炎引起的，所以还是建议最好去看医生。
其次，建议孕妈每天一定要少食多餐，不要一次性进食过饱。另外像含糖量过高的果汁，碳酸饮料，浓茶，巧克力，都可能会诱发胃灼热，因此要减少。
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怀孕5个月是孕中期，胎儿发育的情况如下：
1.宝宝从头部到臀部长约为22厘米，体重约为350g；
2.宝宝身体越来越匀称了，看起来很像一个足月的婴儿，仍然可以看到透明皮肤下的骨骼和内脏；
3.宝宝内耳骨头完全硬化，可以听到来自子宫外面和孕妇身体内部不同的声音；
4.宝宝的指甲完全形成，并继续生长；
5.如果是男孩，睾丸开始从骨盆下降入阴囊内，原始精子在睾丸里已经形成。
孕妇如何保养好身体：
孕中期那些不舒服的早孕反应开始消失，并且会感到相当舒服。
1.饮食不要太咸，避免水肿
孕妈妈这个时期容易发生水肿，这时候应该注意饮食，不宜太咸。多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以提高人体的抵抗力，加快新陈代谢，还有解毒利尿等作用。
2.按时产检
孕妈妈要定期产检，检测血压体重和尿蛋白等等情况，同时可以第一时间了解胎儿发育。
3.适量的运动
孕中期，孕妈妈可以进行适量的运动，一方面可以增加心肺功能，增强抵抗力；另一方面，运动可以释放有益于胎儿神经发育的物质，促进宝宝大脑发育，还有利于顺产分娩。
4.保持心情愉快
孕妈妈心情愉快、平和、乐观、开朗，有利于胎宝宝在子宫内安营扎寨的快乐发育，反之，孕妈妈心情悲伤、郁闷、纠结、难过不利于胎儿发育，不利于胎儿良好性格形成。
5.防止营养过剩
有些妈妈吃的多，锻炼少，认为这样有利于胎宝宝发育和分娩，其实这样易使胎宝宝过大不利于分娩。营养过剩容易导致孕妈妈血压偏高和血糖异常，如果孕妈妈过胖，生产后还容易造成哺乳困难，不能及时给宝宝喂奶。
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