为什么自己一直长痘，身体毛病一堆却查不出原因，可能这个造成

如果你的舌头上出现黄腻苔，要小心身体已经出现了湿热

舌质中央标出黄腻苔，且写上：身体已出现湿热，饮食上宜清淡哦。

如果脸上长期长痘痘、口臭、面色油腻等症状，有可能是湿热体质。

那么可能很多朋友有这样的疑惑？湿热是什么东西？我们身体为什么会产生湿热，哪些症状能反应湿热？湿热又会给我们身体带来哪些影响，我们又该如何简单有效的把湿热清除呢？

一部分：湿热质表现

湿热体质简单的理解就是一种内环境不清洁，又湿又热，排泄不畅的体质。一般来说，湿热质在青壮年身上比较常见，当湿热质越明显，性格也就会表现得越急躁易怒，面色也容易发黄发暗、油腻，还爱长痘痘。常常感觉到口干口苦，湿热质的人口气也会比较重。

二部分：湿热质原因

之所以会表现出这些特征，主要原因是因为肝胆脾胃功能相对失调，尤其肝胆是薄弱环节，不是说肝胆虚，而是肝胆的疏泄功能不好。肝胆郁结化热，脾虚内生痰湿，体内又湿又热又闷，所以湿热质，不论外形、内环境还是分泌物、排泄物都比较“浊”。

如果一个人经常抽烟、喝酒、熬夜三者均具备，那患湿热质的可能性非常大。因为喝酒、熬夜直接伤肝胆，进而伤脾胃，促生湿热体质。

其次，滋补不当也容易促生湿热体质；长期的情绪压抑也会形成湿热体质，尤其是情绪压抑之后又借酒浇愁，这也是非常常见的一种情况。同时长期生活在湿热环境的人，比如广东人，湿热体质就特别多，这和当地的气候有关系，尤其是湿热环境中的亚健康状态，常见于湿热体质。

三部分：湿热质易感疾病

湿热质更严重些，如果表现在皮肤上，就容易出现脂溢性皮炎、酒糟鼻、痤疮、毛囊炎；如果表现在肝胆方面，则容易携带肝炎病毒、急性黄疸型肝炎、胆结石；如果湿热质的人过度疲劳，则容易患泌尿系统及生殖系统感染性疾病，如膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、盆腔炎、宫颈炎、阴道炎等等。

四部分：湿热质的调养

当然，湿热质虽然易患这些毛病，但是湿热质的人总体气血较旺，一旦开始有规律的调理，身体修复起来的速度也是很快的，湿热质的人，我们需要坚持这条养生准则：疏肝利胆，清热祛湿，意思就是保证肝胆疏泄畅达，把祛除湿热的渠道打通，截断滋生湿热的源头。其中疏肝利胆的最佳方法就是情志畅达，保持情绪平稳；还要增加身体的柔韧性，使筋骨关节变得柔软，特别是春天来了，我们可以在自家庭院多多拉伸下筋骨，如果每天能练习瑜伽也是很有效的。同时还要避免吃一些油腻高脂肪还有油炸的食物，烟酒熬夜尽量远离。白天多喝水，保持大便的通畅，小便的清洁，因为我们的大小便也是湿热排出去的主要渠道。

饮食上尽量多吃些既可以清热又能排湿气的食物，这类食物有绿豆、苦瓜、薏苡仁、西瓜、马蹄、绿茶、鸭肉等等。

除了从生活作息、饮食方面调养外，还可以通过药物调治，如果湿热质较明显的人，可以服用些清热祛湿的药，像甘露消毒丹、君泰口服液、清热祛湿冲剂，但这些药不能经常吃，服用这类药物时，要注意观察自己的身体感受状态及舌苔变化，当舌苔不黄、炎症消了，就要马上停药。

当然，中医的外治疗法也是一个不错的选择，其中拔罐、刮痧是主要的祛湿排瘀方法，操作起来又比较方便，如果没有工具的，可以上网购买一些，方便在家坚持调理。如果是要祛湿清热，我们要首选背部的膀胱经进行刮痧、或者走罐、定罐都可以，每周操作2次就行，适合长期调理。可以有效的改善脂溢性皮炎、痤疮、脂肪肝、毛囊炎等问题。平常也可以常常按压肝俞穴、胃俞穴、阴陵泉、三阴交、阳陵泉、太冲等穴位，可以选择2个穴位，每次按压15分钟左右，能疏肝利胆，给排湿打通渠道。