1、课间或闲暇时间，4位同学带上宽皮筋一根，兴致勃勃来到活动场地如操场等活动地点，现将皮筋打一下结，成为首尾相连的皮筋。然后开始用剪刀。石头。布的方法决定出场顺序。
2、准备，两人站立分别将皮筋撑开，如图。两端的高度要一致。并尽量撑开撑紧，保证顺利开始。
3、示范，以为同学先试着做一下示范动作，并说明游戏 规则和注意事项，便于其他同学模仿。
4、正式开始，以为同学先跳上皮筋，左右跳摆动灵敏的脚。边跳边唱；静—夜—思—–，一字一跳，一字一顿。窗–前–明—月—光——-光。。。疑—是—地—上—霜——–霜。举—-头—-望—-明——月——-月。低—-头—-思—–故—–乡—-乡。……
5、按上面的一唱一和，边唱边跳，唱完跳完，这位同学就结束了。第二位同学上场，照第一位同学示范样子也边唱边跳。
6、皮筋交叉再跳。这时，先将皮筋扭转，成为交叉状，再进行跳一次，注意规范，不可违规跳。
7、两人一起带跳。接下来是 两人一起，一前一后，一起边唱边跳，考验两人的协调和动作一致性。
8、两人一起对脸跳。再接下来是两人对脸边唱边跳，，按步骤四方法，跳。唱，一起协调，一起分享快乐。吸引了周围许多小朋友的围观。
9、换人，再跳。先前两人跳够遍了，稍稍休息一下，换人去撑开皮筋，让另外的两位同学模仿步骤四再来跳一遍，若时间允许，可以接着进行。
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