“八段锦”三个字嚼在舌尖，颇有些文绉绉的味道，也能感觉到古意盎然。其实说起八段锦，和文绉绉是搭不上关系的，但是历史却是非常的悠久。
八段锦是一种古代气功功法，也是一种古老的导引术，在我国，导引术颇有历史，秦汉医学的进步带动了导引术的发展，所谓导引，即”导气令和，引体令柔”，使气平和，使身体柔软，达到养生、强身等目的，而八段锦则是流传最广、影响最大的一种导引术。
近年来，亚健康问题逐渐受到了人们的关注，随之人们的养生意识也越来越强，八段锦经过时间的检验，又重新回到了大众的视野，被越来越多的人所认同。顾名思义，八段锦分为八个动作，因为其姿态犹如锦缎一样华美，所以被命名为八段锦。
“两手托天”“左右开弓”“向后瞧”……八段锦的八个动作，从字面理解通俗易懂，并且简单易学，从头到手到脚甚至眼睛，都有涉及，八段锦舒展全身的筋骨、肌肉、血脉，能够促进血液循环、缓解肌肉疲劳，对于一些久坐产生的肩颈痛、腰肌劳损都可以进行缓解，不失为一种锻炼方法，并且八段锦一套动作能够轻柔的牵引脏腑、按摩脏器，对于心血管系统、呼吸系统以及肠胃疾病都具有一定的缓解作用。
八段锦久练能够强身健体、增强体质，很多人认为练上八段锦就可以百病不生，这种看法是片面且不正确的，八段锦对于一些慢性病具有一定的辅助治疗效果，但是各位朋友不可用八段锦作为治病的主要手段。
公园里、广场上现在练习八段锦的人越来越多，但是需要注意的是体质过于虚弱，患有严重疾病以及急性脊柱损伤的患者不宜练习八段锦。空腹以及饭后最好也不要练习八段锦。
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