您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。
当孩子不爱吃饭时，宝妈首先想到的就是孩子是不是缺锌。有不少宝妈也会直接到药店给孩子买一些锌的补充剂给孩子吃，认为想要孩子身体好，发育好，就应该适当吃一些保健品和补品。这样做到底是否正确呢？到底应该如何判断孩子是否缺锌？是否需要营养品补充？
是否缺锌还是要请医生来帮忙
专家提醒，现在一些关于儿童头发黄、食欲不佳、有多动症倾向等就是缺锌的说法都是不全面的，要想知道孩子是不是缺锌，最明智的做法还是要到医院做一个血锌化验，听从医生的建议。
少量缺锌时食补是首选
专家建议，如果孩子缺锌不严重，最好通过食物来给孩子补锌。可以多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄、鱼类等。
此外，含锌量高的食物还有牛羊肉、花生、黄豆、胡萝卜等。宝贝从可以添加辅食开始就可以多吃一些容易吸收的含锌食物：瘦肉末、鱼泥、蛋黄等。
药物补锌的注意事项
1. 锌不能与牛奶同服
2. 不能空腹服用，要在饭后吃。
3. 不可过量服用，用药时间不能超过2-3个月。
4. 中国营养学会推荐锌的日需量为：初生—6个月婴儿3毫克；7-12个月婴儿5毫克；1-3岁幼儿10毫克；孕妇20毫克；乳母20毫克；正常成人10-15毫克。
专家指出，合理膳食才是关键，让孩子养成良好的饮食习惯，不挑食。不要盲目的给孩子吃营养品和各种补充剂。
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锌是人体必需的微量元素之一。在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为”生命之花”、”智力之源”。 婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。 孩子缺锌主要有如下症状表现: 1. 味觉障碍：厌食、偏食或异食；皮肤疾患：易患口腔溃疡,受损伤口不易愈合，青春期痤疮等； 2. 生长发育不良：身材矮小、瘦弱； 3. 免疫力下降：经常感冒、发烧；智力发育落后； 尽管国家有类似不能检查微量元素的规定，但现在医院还有有这些检查。其实也不必一定要去医院确诊，感觉孩子缺锌，就适当多吃些富含锌的食物。因为给儿童补锌，食补是最好的方式，最符合人体代谢。如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。比如牡蛎(生蚝)、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物，这些平时多吃，一般是不会造成缺锌的。值得注意的是食补有个缺点：补得慢。再加上每个人的肠胃吸收能力不同，有些甚至是难以补上。所以，现在有一些微量元素口服液制剂。最被广泛认可的葡萄糖酸锌口服液，你可以给孩子试试。
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