首先需要纠正的，不是绝食，而是断食辟谷，人体在一段时间内断食，让肠胃得到休息可以排除肠道毒素垃圾，净化血液，重启免疫系统，让身心得到蜕变，对身体是有益处的，但不是所有人都适合辟谷，而且一个月的时间对于初次尝试辟谷的人来说并不适宜，需要一定的时间闭关修养，还要在专业指导才能进行。
由于现代人的生活节奏加快以及工作生活压力等，真正拿出一个月的时间来专门进行辟谷练习是大多数人做不到的，下面为大家介绍一种既不耽误生活和工作，又可以达到清除肠道毒素垃圾的方法：
丹枫琼浆净食排毒法（自身经历，已坚持定期排毒多年）具体方法如下：
一、净食前准备：2～3天清淡饮食，最后1天全天流食，丹枫琼浆2瓶，柠檬10个，辣椒粉，量杯，散肚嘧啶
二、具体流程：
⭐️净食第一天，清晨空腹，温水服下2片散肚嘧啶，半小时后开始喝琼浆，丹枫琼浆➕柠檬汁➕辣椒粉勾兑摇匀，原浆20毫升温水稀释喝下，根据个人体质，全天定量（260～320毫升）
反应：个人体质不同反应不同
1，低血压低血糖者易头晕犯困～补充睡眠即可
2，排便排尿～肠道表层大便排出，正常反应
3，体重减少1～2斤左右
⭐️净食第二天，进入调理阶段
1，面色灰暗，气虚犯困，头晕～继续补充睡眠
2，排便排尿，肠鸣～肠道毒素排出，促进蠕动
3，舌苔变厚，有口臭～胃里积存毒素排出，淡盐
水淑口，早中晚刷牙
4，睡眠改善，早睡早起～调理神经
5，体重下降1～2斤左右
⭐️净食第三天，琼浆根据身体反应随时调整用量
1，面色恢复正常，精神状态良好
2，排便减少，排尿增加，尿液发黄～表层大便排净，进入深层排毒，净化肾脏膀胱
3，面部出痘，色斑～肠道排毒反应，痘出净后自然退去皮肤恢复光滑
4，体重下降1斤左右
⭐️净食第四天，进入内脏排毒阶段
1，面色红润有光泽，全身皮肤光滑细腻，头发顺滑不易脱落～肺排毒，补充气血
2，眼睛明亮，陆续出现各种排毒反应（如口腔溃疡、血压血糖忽高忽低、阴道分泌物排出等）
3，体重下降1斤左右
⭐️净食第五天，继续深度排毒
1，出现黑色宿便，黏稠恶臭，马桶水冲不干净～肠道末端褶皱毒素排出
2，体脂明显减少，口臭淡化，舌苔减轻～大部分毒素排出，肠胃得到净化
3，体重变化不大，维持或继续下降
⭐️净食第六天，调理脊柱神经
1，颈椎腰椎患者有明显感觉～配合瑜伽体式效果更好
2，身体轻盈，已经逐渐适应辟谷的感觉～身心舒畅，充满喜悦感
3，体重无明显变化
⭐️净食第七天，准备复食，建议专业老师指导下进行
【坚持减肥10年，绝食、代餐粉、拔罐用无数，这次终于成功在10天瘦5斤，减肥不反弹】
关于减肥的弯路，很多群里的小伙伴都有话要说，今天的这位小伙伴更加是，坚持减肥10年，各种减肥方法用无数，但是反而是越减越肥，疯狂反弹。但是没有想到和朋友一起跟着大鹏减肥以后，反而是越减越瘦，丝毫没有反弹。下面我们来看看她自己的分享
【大家好，我是微笑出于礼貌，我是通过朋友介绍认识大鹏的，在认识大鹏之前我已经坚持了10年的减肥了，无论是辟谷、拔罐、代餐粉各种各样的减肥方法，我都试过，但是每一个很辛苦，难以坚持，减下来以后都是浑身没有力度，甚至没有精神的。一不小心就会发弹，甚至会出现了越减越肥的问题。我心里很着急想要瘦下但真的不知道怎么办好了。而一次机会里面，我看到了一位两个月没有见的朋友，身材变化很大，她成功瘦下来了，而且每餐吃饱吃好。让我很羡慕，我也想最后尝试一下。就在头条上关注了大鹏，从12月10日开始吃减脂餐，也开始跟着大鹏做零基础动作，虽然刚开始因为我没有运动基础，所以做每一个动作都很吃力，但是我还是坚持下来了。没有想到坚持了十多天就瘦了5斤，这让我很激动，很兴奋！更加相信大鹏了。所以有咬牙坚持了一个月，成功把体质从34.9%减到了30.6%。整个人的身材苗条了很多，而且睡眠也得到了改善，周围的朋友都说我更加年轻了，所以今天我想通过自己的亲身经历告诉大家，大鹏的减脂理念就是吃饱，吃好，睡好！是十分正确的！2019年我最幸运事就是遇见大鹏，2020年我会一直紧跟下去，打造出健康更苗条的自己！同时我也希望我的心得分享给更多需要健康减肥的小伙伴儿们！让大家少走弯路！最后由衷地谢谢大鹏，感谢大鹏的团队！感谢你们让我收获健康，让我成功瘦下来】
今天在这里和大家分享这个案例，是想到大家减肥可以少走弯路，所谓的拔罐、瘦身包、代餐粉都是通过控制我们摄入的食物或者水分来达到，这些方法都是极不健康的，减去的都是体内水分以及非常宝贵的肌肉，不但不能真正减肥，而却反弹很快，伤害基础代谢，变成易胖体质，陷入反复反弹反复减肥的恶性循环。
我是健身教练大鹏，想要了解更多健身减肥的知识，可以关注我。每天晚上8点我都会在今日头条和西瓜视频进行直播带着大家训练，都是针对性、高效的训练课程，适合大众化人群。饮食上，大鹏也有具体的食谱和饮食课程，可以加入我们，会有专人每天去辅导你的一日三餐，关键是免费的（需要食谱的小伙伴，在今日头条搜索“健身教练大鹏”，进入主页，关注后，在头像边上会有“私”“信”按钮，点进去输入“减肥”两个字就可以了）
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/shys/3351.html
