第一步，先改变生活习惯
看看自己有没有用嘴巴呼吸的习惯，很多用小习惯用嘴巴呼吸的人，都会出现口呼吸面容。
简单的张口呼吸，真的会影响这么大吗？
看看这个案例，下面是一对姐妹小时候的照片，左边是7岁的妹妹凯莉，右边是8岁半的姐姐萨曼莎。
当时，她们两个都有用嘴呼吸的毛病。医生对她们进行了教育矫正，帮助她们学会用鼻子而不是嘴呼吸。凯莉听从了医生的话，改掉了用嘴呼吸的习惯。但是萨曼莎仍然坚持用嘴呼吸。
于是经过了几年，姐妹俩之间产生了巨大的外貌差异。妹妹下巴正常，姐姐却又比较严重的下巴后缩，闭嘴困难。
所以第一步一定要改掉这个习惯。
第二步，如果同时牙齿有龅牙的情况，强烈建议做牙齿矫正。
不知道大家有没有发现，很多下巴后缩或者短小的人，都伴有龅牙的情况。这和前面说到的口呼吸也有关系。
不要觉得牙齿矫正只是改善牙齿，其实把前凸的牙齿推回去之后，下巴的形态也有很大的改善。
第三步，如果单纯的下巴短小，可以尝试微整。
可以尝试玻尿酸填充，玻尿酸填充还是比较安全的，对于塑造下巴效果也不错。缺点是只能维持半年到一年，之后需要再次注射。如果下巴确实比较影响到总体颜值，还是可以尝试一下的。
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