大家好，我是沂蒙蜂农张元鑫。今天给大家透露一个秘密：蜂蜜不仅仅有保健作用，还可以减肥哦。
1.蜂蜜减肥原理
蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的维生素糖分等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，脂肪就不会在人体堆积起来。蜂蜜含有杀菌效果和解毒效果，它能够排出人体内的毒素和废物，促进人体内的新陈代谢，使得那些在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就能变成能量，由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了，就不会暴
饮暴食增加身体负担。
2，减肥食用方法
方法1
在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用，具体方法：
（1）、早餐前20分钟空腹喝一杯排出堆积在人体内的毒素
（2）、午餐和晚餐后立刻喝，促进人体的新陈代谢
方法2
每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;如果过程中感到饥饿，可以喝一杯蜂蜜水补充人体能量
方法3
早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后吃一些容易消化的食物，然后慢慢恢复原来的饮食。采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
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