“半月板虽小，可不能小看”
虽然黄医生说了几期年轻人得骨质疏松的病例，但年轻人只要控制住生活习惯，膳食均衡，多吃好的、优质的食品，控制碳酸饮料，以及其他饮料的摄入，其实也不那么容易得骨质疏松。
那么在骨科方面，年轻人要注意哪些地方呢？
今天黄医生就来说一个“小地方”——半月板。
半月板是什么呢？
如果你去市场上买筒子骨，炖了汤以后啃骨头，啃到骨头尽头上有一层半透明的、胶状质感的物质，那就是动物的半月板了。
换到人身上，在你的胫骨踝和胫骨之间，有个像坐垫一样的物质，那就是半月板。
半月板在两个骨头之间，就像是一个缓冲器，吸收了运动过程中出现的震荡，保护了关节面。我们能行走自如，跑跑跳跳能保持平衡，半月板可以说居功至伟。
但任何关节都是会磨损的。现在很多年轻人喜欢健身，健身不控制强度，就很容易对半月板造成损伤，一个不好，你就要遭罪了。
今天黄医生就和大家说一个运动造成半月板损伤的例子，大家以后运动可要悠着点了。
病例
患者27岁，男性，是一个程序员。
这位程序员是个健身达人了，人高马大的，样子特别帅，配上一身肌肉，可以说来医院的时候很是让不少姑娘心猿意马了。
但健身达人也有他的苦恼。来就诊时患者自述，在三个月前慢跑的时候，感觉右膝关节痛，拉伸的时候尤其困难。一开始感觉是不是跑步太多了，需要休息休息，于是暂停慢跑至今。但疼痛没有缓解的趋势，反而越来越难受，于是前来就医。
我问这位帅哥，他一次慢跑跑多远？他说5公里，而且是天天跑。在运动之前没有做太多的准备运动。有时候也会去参加马拉松比赛，虽然没拿过奖，但身体状况一直不错。
以前偶尔有腿疼的情况，所以这次也没太在意，觉得休息休息就好了。所以刚开始痛的时候，没来就医问诊。直到最近疼得不行，连走路都困难，才来医院看病。
就这个情况，也不知道是不是该评价他“太自信了”。总之患者入院后，对他进行了进一步的身体检查。患者神志清楚，精神良好，没有发寒发热的情况，饮食、大小便正常，睡眠质量良好，根据患者自述，发病以来体重没有明显变化。
既往史方面，没有特殊的疾病史。患者能步行入院，但步态异常，面容痛苦。右膝关节有稍微的肿胀，活动受限。在MRI检查后，结果显示患者为：右膝关节半月板损伤。
后续情况
患者的情况其实很好判断，首先排除了骨折，毕竟患者没有外伤，也没有明显的肿痛，以及畸形外观，拍片也没发现问题。
所以在完善其他检查，排除了手术禁忌后，就对患者进行了右膝关节镜，关节清理，外侧半月板修整成形术的治疗方案。
术后做了支具固定，以及一系列的康复锻炼治疗。患者情况好转后顺利出院。
科普时间
这位患者的情况比较有代表性，充分体现了“运动少了不行，运动过量也对健康会造成伤害”，以及“疾病不及时处理，会导致更严重的症状”的情况。
首先，患者的体型比较高大，日常生活对半月板的负担也比较重。再加上患者喜欢去长跑，还经常做马拉松，却不做热身运动，导致半月板的磨损要比一般人多很多。
而患者出现疼痛后，不仅没有就医，只是暂停的跑步，但日常生活还在照常进行，并没有太多减少半月板的磨损负担，这就导致情况进一步加重。
本来，年轻人的恢复能力不错，半月板的损伤，即便不进行手术，也可以保守治疗慢慢恢复。但患者这一拖，损伤了半月板表面，痛到只能扶着墙来看医生的地步，就必须开刀，做手术来治疗了。医生能做的就是最大程度地，保存原始半月板的结构和功能，减少患者术后后遗症的发生。真的是“一时疏忽”，结果“吃了大亏”。
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