献血对身体有利有弊 好处1；促进新陈代谢。人体内有很多的造血干细胞，但是当人体内的造血干细胞达到饱和之后，它更新的速度就会非常缓慢。但是献血可以刺激人体的造血功能，让造血功能更加旺盛，从而保持比较旺盛的新陈代谢，不断产生更具活力的年轻细胞。
2；降低心脑血管病的发生率。当一个人献血之后，它的血液粘稠度会降低，血液流动速度会加快，供氧以及运输物资和营养的速度会加快。这就可以有效地预防一些心脑血管疾病的发生，比如脑血栓、脑溢血等。
3；降低癌症的发生率。铁是人体必需的元素之一，人体如果缺铁就会引发一系列的疾病，而如果人体内的铁元素过多，也并没有什么好处。人体内的铁元素含量如果超出正常值的10%，患癌症的可能性就会增加，而这种情况更多的出现在男性群体中。献血就可以让人体内过多的铁质随血液而排出体外，从而降低癌症的发生率。 4；延缓衰老，增长寿命。有研究表明，定期献血的人比不献血的人更加不容易衰老。因为经常献血的人体内的细胞较不献血的人更年轻、更具有活力，而定期献血的人遭遇意外事故的耐受能力和自我调节能力也会比不献血的人要强很多。据世界著名医学家卡尔等人的调查，定期献血的人的平均寿命会高于未献血的人的平均寿命。 5；优先用血。参与过无偿献血的人会有无偿献血证，当你或者你的亲人发生意外在医院需要用血时，凭无偿献血证就可以获得优先用血权，当医院的血库供应不足时，优先用血的权利就显得尤为重要了。
坏处
坏处1；短期内不能剧烈运动。献血之后人体会短暂地出现供氧不足的情况，因此需要一个短暂的恢复期，所以在献血后24小时内是不能进行任何的剧烈运动的。这对于热爱运动的人来说算是一个很大的坏处了。
2；出现短暂的眩晕状况。这种情况不是针对所有人而言，一般来说身体健康的人献完血之后不会有任何不良反应，而身体素质稍差一些的人在献血之后可能会出现短暂的眩晕情况，遇到这种情况只需要安静地躺一会儿，多喝点糖水就可以很快地解决。
献血的好处和坏处是什么？
适度献血可刺激骨髓造血,有利健康，按要求规范献血对献血者没有坏处。
献血是大爱之举，临床上有许多情况需要用血，例如：大手术、抢救失血性休克、一些血液病和高危产妇等，由于血液的流失、损耗速度远比生成速度快，人体不能代偿，随时可能出现生命危险，因此需要输血进行紧急治疗挽救生命，每一份血液制品都可能是生的希望。人体正常血量为人体重的7%～8%，约有20%的血液存在于肝、脾等器官里，一次献血400毫升以下时，这些存储的血液会迅速补充血容量，不会影响正常的血循环和血压，对人体基本无健康危害，反而因为适度的血液丢失，会刺激机体的造血机能，刺激骨髓造血，使造血系统处于活跃状态，促进血液的新陈代谢。献血还会降低血液黏稠度，使血液流速加快，增加脑血流量，减少脑供血不足、脑缺血的出现。研究表明，经常献血者的平均寿命明显高于未献血者，而且献血者的冠心病发病率也较低。
血站对于献血者是有很多要求的，年龄要在18～55周岁；体重男性要大于等于50kg，女性要大于等于45kg；血压要求，高压90～140mmHg，低压60～90mmHg之间；没有贫血。按照这些要求献血，对献血者基本不会产生不利影响。有的人献血后会感觉头晕、心慌和口渴，大部分只要注意休息和及时饮水、适当营养补充就可以了。
本内容由首都医科大学附属北京天坛医院 血液内科 副主任医师 孙雪飞审核
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