橄榄有丰富的营养，可直接饮用也可以用作烹饪，炒出来的菜色香味俱全。只是这种油价格比较高，所以使用这种油做菜的人还是比较少的。而这种油也是可以帮助减肥的。因为橄榄油中富含维生素E，而维生素E对于女性来说是非常好的，它可以维持女性体态美，有助消化，能够防止便秘的症状。所以早晨喝一杯橄榄油，不仅神清气爽，长久下去，还能瘦出性感曲线。
我们使用橄榄油瘦身也很简单，直接饮用就可以了。我们只要在每天早餐前吃一粒塑纤果，然后再空腹喝两勺橄榄油，它能帮助润肠通便，解决便秘问题。有很多人都推荐在减肥时完全素食，这样会让肠胃里缺少油脂，造成排便困难。
在喝橄榄油前吃塑纤果，是因为精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，有益于燃烧脂肪、排除毒素，从而达到快速瘦身的效果，减肥效果非常快。这样的食物可以帮助我们快速减肥，比单纯的饮用橄榄油效果好很多。
当然如果你不能接受直接喝橄榄油的方式，也可以将它用在烹饪中，其实橄榄油炒出来的菜味道正宗，不油腻，吃多了不会发胖。其实橄榄油炒菜在西方国家已经很普遍了，它具有保健的功能，因此逐渐成为新世纪理想的食用油。
我们还可以使用橄榄油来按摩，可以在小腹上滴4滴橄榄油，然后用手围绕肚脐顺时针用力按摩50圈，如果手酸了就换只手，然后把残留的橄榄油抹在皮肤上，这样既不浪费又能滋养皮肤，一举两得。当然，如果你想减其它部位，也能照着坐，只是注意橄榄油的量不需要太多，4到五滴足以。
虽然橄榄油的瘦身方法还不错，不过对于现代的上班族来说，能天天自己做饭做菜的还是比较少的，这点也是要注意的。
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