目前SY的人的确很多，感觉快要变成一个流行的趋势了。
话说回来，这也不能完全怪戒友们，至少我自己这样认为。因为我们每个人曾经都很无知，而且通常大家开始SY时都是年轻的时候，年轻的时候大家其实没什么分辨能力，毕竟是年轻人嘛，犯错误很正常。
所以说，如果大家特别自责的时候，就看看我文章吧。我之所以那么说，并不是想让你坦然的SY，我只是想让你知道自责真的一点用都没有，如果自责有用的话，那么谁都能轻易戒除了，就不会有那么多人每天去问该怎么戒了。
既然你读了我这篇文章就证明你与我有缘，所以我决定用心理学方面的知识告诉大家如何戒除SY。
据我分析，大家的破戒流程是:YY、看H、破戒。不知道大家有没有发现，其实在你有YY的时候，并不会马上破戒，而是先心理斗争一段时间，然后看H之后才会破戒。
重点来了，其实绝大多数戒友破戒都是因为看H引起的。那么，我将针对大家看H破戒这一点为大家解决在戒色困难。
五分钟法则
不知道大家有没有发现，其实在你YY之后，坚持五分钟不YY并且不接触不良信息的话，你的欲望就会明显降低。这就是一种心理学效应。多数人运用这种效应从而突破了数十天。
当然有成功就一定会有失败，有不少人找到我寻求帮助，我就告诉了他们这个方法，但是他们只用了一次感觉没用以后就不在使用了。还说我就是个骗子，说我不懂戒色，不懂心理学。对于这种人我也是不想解释什么。
他们用了一次没有效果就觉得没有用。那我想他们以后也不会有什么成就，这种心浮气躁的人，而且一点都不懂得感恩，帮助他们一句谢谢也没有，还遭到了责备，真是无语了。
不好意思各位一时间没有控制住自己的情绪。
下面我来给大家讲一下情绪破戒这件事情。
这可以说是破戒界的鼻祖了吧，我感觉十次破戒有八次都是因为情绪导致的破戒。虽说情绪极易引起我们破戒，但它并不是没有克星。
我来教你，当你情绪低落的时候就多去外面走走。你可能会有疑问，但我告诉你信我的准没错。
之所以让你去外面走走是因为，人是社会型动物，当你一个人独处的时候会自然而然的心烦意乱，胡思乱想。这样只会加重你的欲望。再说了，你身体都那样了，你还不出去走一走运动运动，简直就是自作孽不可活呀。
接下来我来为大家解析一下独处破戒
如果大家现在赶上了元旦假期（举个例子），自己一个人在家里孤单寂寞，又冷，还是下着去吹着冷风，该怎么办？
独自一个人在家很容易孤独，很容易难受。想到自己的学业、收入，也没什么东西可以孝敬给父母，没有办法尽自己的孝心，想到自己的学习、工作可能也不怎么好，而且还是一个人，少有人关爱。
怎么办？躺在家里又觉得太颓废，出去好像也没有什么朋友，于是很容易就看了不该看的，然后再一次破戒。
我们首先要想想到自己喜欢做什么事情，而不是说我要看书，我要学习，我要努力这些不好使，我们可以想一些轻松的愉快的方式去填满自己的假期。
比如讲喜欢运动的朋友可以约朋友打球，可以跑步，可以一起去做其他的娱乐，喜欢游戏的朋友可以约朋友一起打一下吃鸡，或者别的游戏也可以。
喜欢看书学习的朋友可以约一些小伙伴一起去图书馆或者是带上自己喜欢的书一起看。如果是喜欢看电影也还是蛮不错，对不对？或者是吃货们去跟朋友出去吃火锅撸串都行。
那么以上的话是一些建议，大家可以通过自己的实际情况去做一些自己的计划，把自己的元旦节填满，这样子的话，你不至于说元旦节我也不知道做什么。就像以往常一样睡觉，看看手机，看看新闻，这样不好，这样子很危险。
我们需要对自己做一些快乐的计划，
让自己开心起来，这样子元旦过得又充实又开心。当然重点是，如果你把开心的事情都安排好了，那么你心情特别好，也没有什么时间去看那些不该看的自然也不会SY。
私信我，获取《心理学戒色100讲》，快速戒色
站在心理学角度看：
首先手淫不是身体毛病，因为人作为高级动物是有许多规范和规矩的，这规范规矩就构成了人类的“文化”。因为文化因素就与道德和法关联上了，积累成人类社会的文明。所以说手淫不是身体毛病。
再是手淫不是心理毛病，所谓“水满自溢”
其实与人的躯体也一样，发育成熟的年轻人，如果没有结婚或无性伙伴，基本定期会有“春梦”或其他紧张或恐惧的梦境，男子出现遗精，女子在梦中的性行为，这是非常正常的。如果这是还不能解决，手淫就是解决方式之一。这种行为很多人年轻时都有过，因为文化不同，有的地方是正常的，而有的地方视为“不良”行为。这都是文化施压，而对于个体，只要不过度，不用道德评判否认，这在心理学上看是正常的。
第三，如果不单从社会文化视角去评判，也不单单强调如何有害。客观地说，这是解决内心冲动与预防冲突的一种方法，可以缓解性的冲动，防止更强烈的违法告诉（如强亲异性或强奸）事情发生。
第四，只要不伤害到他人，也不危害社会，我们一定要理性中立地看待手淫。试想：假如是一只猴子在那手淫，人们会怎样去看呢？可能觉得好玩，所以说手淫不是毛病！
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/shys/4995.html
