一个人咬肌太大，会让脸看起来比较臃肿，会显得脸更大，所以如何让咬肌瘦下来是关键。今天小编就来带大家看看咬肌太大怎么减？ 1、有时候看是不是因为吃饭的习惯造成的，经常使用一边嚼，如果这样的话那就用另一边嚼。使它对称。2、可以用瘦脸器，每天用10分钟左右，坚持用会有效果。3、少吃比较坚硬的食物，因为会使咬肌变越来越大。4、将嘴唇尽量往内吸，让两颊出现凹陷，然后再将两颊用力鼓起来，如此来回10次。5、上下排牙齿用力咬合（嘴巴闭起来），再松开，来回10次。6 首先找到咬肌鼓起腮帮子，双手按压找到突出的肌肉硬硬的那个地方，就是咬肌。其实就是我们在日常生活中应该注意的一些小细节，这样来避免咬肌的继续肥大，甚至可以帮助我们瘦咬肌。如：吃饭时尽量慢慢吃，避免咀嚼肌增大；拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，它们只能促使你的面部肌肉更加健硕；控制盐分的摄取，特别是罐头食品和腌制的食品，它们不但拥有潜在的高热量，还会导致体内循环不畅，有水肿现象等。7.握拳按压①手握拳，用中指的指根骨头，用力朝咀嚼肌按压。直到感觉到酸痛，松开，继续按，坚持2分钟。(可以两边同时按压，看上去就像用拳头打脸一样)。②双手中指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样做可以有效提升脸颊肌肉，加强脸部的弧度从而改善棱角分明的咀嚼肌。③双手中指和无名指按住鼻翼两侧，分别向两侧太阳穴牵拉。不要过于用力，到达太阳穴后停顿，按压一秒钟，松开，重复5次。这样可以使脸部各肌肉的衔接流畅，减少突起和凹陷的差距。④按摩过程中着重刺激睛明、太阳、下关穴或四白穴，颊车几个穴位，可有效预防面部赘肉横生。准备运动：进行3分钟有氧运动第一步：从额头到太阳穴双手按压3~4次第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1~2次，再以螺旋方式按摩双颊――由下颌至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重复2次第三步：以双手拇指，食指交替轻抚下颌线，由左至右往返3次第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。8 排毒按摩擦上一点面霜或者是按摩霜，然后用两手的手指，依次从下颚推到耳根，推1分钟就可以达到排毒的效果了。睡眠不足、临睡前喝大量水、压力容易令淋巴阻塞，各种代谢产物无法迅速排泄从而导致脸肿等，做一些淋巴小按摩就能帮你的脸排毒哦，不仅脸型会变小，肤色也会更健康。
很多爱美女性非常关注自己的脸部，甚至花很多钱买了化妆品来修饰，但是总会出现一些让人不满意的情况，比如说有的女性脸部的咬肌比较发达，这样会影响脸部美观。
所以他们会使用各种方法来消除咬肌，但是有些不是特别见效，那么今天就和我们一起来学习几个简单的小动作快速瘦咬肌，和我们一起变美吧。

首先和我们来了解一下咬肌发达是什么原因造成的，这样才能有相应对的解决办法。经过对相关专家的咨询，我们可以知道咬肌发达的原因主要有两个。
第1个是天生的原因，很多人基因决定了咬肌发达，从而形成了“国字脸”;
第2个原因是经常喜欢咀嚼一些难咬的东西，比如说口香糖等，这样时间久了我们的咬肌就会变得又大又硬，导致脸型比较难看。
介绍了这么多内容，接下来和我们具体来看一下几个简单消除咬肌的小动作。

1. 提升脸部肌肉法
很多情况下使用按摩的方法就可以消除咬肌，主要的动作是伸出我们双手的中指和无名指，然后用手指按住我们下巴中央且紧贴下嘴唇的地方，之后向上和两侧牵拉，主要是顺着我们耳朵的方向拉，并且要根据个人的情况把握力量和速度，然后到耳根处停一下，按压大约一分钟后松开，这样重复做5次，每天坚持做，就可以看到明显的效果。这样做主要是可以提升我们脸颊的肌肉，然后塑造有弧度的咬肌。
2. “啊”声锻炼法
第2种瘦咬肌的动作是发“啊”声，因为我们在发“啊”声的时候，需要张大我们的嘴巴，这个时候保持我们的口型大约10分钟，之后再闭上嘴巴，放松一下我们脸部的肌肉之后，再重复以上的张口，放松的动作，每天坚持做3~6次就能够发现我们的咬肌变小了。
3. 吹气球瘦咬肌
第3种方法是进行吹气球的动作，每天吹足5个气球，这样做的话可以训练我们脸部的肌肉，使它在紧张与放松的锻炼下，缓解腰肌肌肉发达的情况，但是不要急于求成，要慢慢的，均匀的把气球吹起来，这样效果更好。

以上是今天我们为大家带来的瘦咬肌的三个简单动作，不知道大家学会了没有？爱美的女性不用再花昂贵的美容费去瘦脸部的咬肌了，用几个小动作就可以轻轻松松把咬肌瘦下来。
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