头发一抓掉一大把是怎么回事

除了缺钱，现代人最大的心病什么？

答：脱发！！！！

生活节奏快、工作压力大、作息不规律……这些现代生活中或多或少绕不开的问题，除了带来身心上的疲惫，也会在不知不觉间抬高你的发际线，带走你浓密的秀发。

而头发是保持人类青春美貌的象征，不论是青年人还是中年人甚至是老年人，都希望保持自己的头发生长机能旺盛。爱美之心人皆有之！男人要风度翩翩，女人要柔美秀发。然而脱发、斑秃、白发问题一直是困恼着男女的一种烦恼。

最近公布的《中国脱发人群调查》表明，我国约有2亿人脱发，其中男性脱发人数约1.3亿，这一现象正迅速向年轻化发展，许多80、90后的年轻人，也加入了脱发行列。

脱发的表现

由于新陈代谢，正常人每天会掉50到100根头发，这部分掉落的头发会由新长出来的头发补上，不需担心。但如果出现下面三种情况，就一定要警惕了：

在短期内头发成片掉落

头上出现斑秃、鬼剃头

头皮发痒，头皮屑、出油严重，头皮长痘

脱发有脂溢性脱发、营养性脱发、遗传性脱发好几种类型，究其根本，都是因为生长头发的“根”——毛囊出现了问题。

趁早采取正确的方法进行干预是可以改善脱发情况的，但如果放任不管，等到后期毛囊彻底被破坏、萎缩，再想长头发可就难了。

如何预防脱发

保持头皮清洁

脂溢性脱发是大多数人脱发的原因。头皮上皮脂腺很多，过多分泌的皮脂会堵塞毛囊，导致头发干枯、细弱，最终脱落。

油性发质并有脱发烦恼的朋友要注意头皮清洁。洗头时宜用40度左右的温水，在洗头的时候，可以一边揉搓头发，并且用指尖按摩头皮，不仅可以保持头发干净，还可以让头皮活血。洗完头发后最好用吹风机从发根到发梢吹干头发，温度调成中档。

睡前按摩头皮

按摩头皮可以促进毛细血管血液循环，改善毛囊的生长情况。每天睡觉前，从前到后用十指指腹按压轻揉头皮，感觉头皮微微发热即可。用梳子轻柔的梳头也可以起到按摩作用。

注意劳逸结合

焦虑、心理压力大以及不稳定的精神状态都可能导致脱发。所以要学会劳逸结合，时不时把自己从紧张的状态中放松下来，保持轻松愉悦的心情。

首先要戒烟，因为吸烟会让头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。要节制饮酒，特别是烫热的白酒，会让头皮产生热气和湿气，影响发跟，很容易引起脱发。虽然说啤酒和葡萄酒的含酒精量非常的小，但也应该要适量。要少吃甜食和不熬夜。大多数人的脱发都是因为熬夜导致，熬夜会让头部出油增多，破坏毛囊，影响头部的血液循环，从而导致头发脱落。

多吃养发食物

日常防脱发还能从饮食上入手。如果已经出现脱发问题，建议少吃油腻、含糖量高的食物，多吃富含维生素B的养发食物，比如菠菜、土豆、大蒜、鱼类、豆制品、海带、紫菜等等。这类食物可以帮助身体控制油脂分泌，减少头皮出油。