美白最直接的方法

我来给姐妹排雷啦，走最近的路，见最快的效~

有很多多喝水多吃水果多防晒多休息少吃辣少吃酱油少生气少熬夜这样的理论…太多了！！！

没有真正实践过的理论就是一盘散沙，真真假假，假假真真

可以说你见过的理论年轻且黝黑的我都试过，踩过很多雷….

Two thousand years later

我探索出了一天经得起实践的美白道路！！！

我之前的皮肤算不上虽然谈不上黑种人，但也是给黄种人拖后腿了，尤其是上高中的时候，她们总叫我小黑…

一直到现在工作了会被同事夸：“你们白皮肤穿衣服就是好看呀~”（偷笑哈）

这样的转变都归功于自己这些年坚持实践美白方法，网上流传的各种美白方法我几乎都试遍了，走了不少弯路也受了不少益，所以，我知道哪些美白方法很有效，哪些美白错误方法会让我们越来越黑

我的总结就是：美白=防止变黑+变白

1防晒衣，阻挡紫外线晒伤皮肤

我买过几款防晒衣，总结了它们的着身感觉

蕉下防晒衣：哈妮克孜明星同款，斗篷的款式，小手臂袖偏瘦会有点紧( 这点我不是很喜欢，勒手臂)帽檐偏小感觉遮不了什么(还是老老实实戴帽子吧)，面料是这三款中手感最好的，很薄穿上去滑滑凉凉的，面部遮的部分也有透气孔，穿上很凉快

最主要是连冰袖也有了，这个一直护到手掌

Ohsunny：蝙蝠袖的款式，同样的号穿上去比蕉下的宽松,面料感觉是这三款中最厚的，会有点闷，帽檐明显比蕉下的大，面部遮的部分比焦下的多点，但没透气孔。

优衣库：这款和另外两款比没有遮面部分，也没有帽檐,普通的开衫卫衣款式，到也挺实穿，很好搭配衣服。网眼面料，比较透气，比ohsunny 的好-点。

防晒效果放在最后说，是因为我用紫外线测试卡测了一下，都差不多，防晒力度都可以(其实你穿一件深色的棉质衬衫也能有防晒效果，就是会热)

2. 防晒霜：将皮肤与紫外线隔离开

防晒霜姐妹们总是有一个误区，以为只要夏天抹就可以了，其实并不是！！

冬天太阳就不出来了吗?没有太阳就没有紫外线了吗？

防晒一年365天都要有！

其次就是抹什么样的防晒霜，因为我是一名模特，有时候会拍一些外景，所以会格外的注意防晒，防晒不涂满全身，就等着400多块粉底涂全身了，不然没法拍，脸和脖子不同种族也不行啊！

我包中常备的防晒霜就是以下几款：

安耐晒小金瓶

！贵是有贵的道理的，大一刚入学军训时候种草的，包括在之后出差旅游的时候也会备着一瓶，因为它的防晒力是经得起测评的，经常位于榜首，所以我尝试入了一瓶，粘稠的黄色乳液，流动性很好，但是抹完会有些油腻，油皮姐妹会有一些闷痘，所以卸妆一定要卸干净。

碧柔水活防晒水感凝蜜

这个很适合学生党，价格便宜是我上学时回购最多的一款，防晒指数spf50+，在紫外线强度很大的时候可以防止晒伤，质地是膏状的，很轻薄易推开，清爽度点赞，但是我去海边拍外景就不会宠幸它了，因为它防水效果不太好，遇到水再好的功效都没有用，还要注意里面含有酒精，敏感肌慎入。

Tinanik美白保湿防晒霜

是一款韩国防晒，也是目前我最爱的一款，SPF50 pa++++的高倍物化结合防晒，防晒肯定是没问题啦，，白色的乳液流动性非常好，肤感清爽，尤其适合油皮和夏天使用。

我还看了看包装盒里的功效，成分里含有烟酰胺经，具有美白功效呦，而且这款不含酒精不挑肤质，敏感肌、儿童、孕妇、老人、晒伤人群均可以涂。我平时在家也会涂它，无需卸妆可直接用洗面奶清洁干净对皮肤也不会产生伤害。

3. 卸妆，清理皮肤防止毛孔堵塞

我们精致的小仙女总会有这种感觉，化妆后自己的皮肤没有以前的光亮，皮肤变黄了，变暗淡了…那是因为你化妆品没有卸干净！

化妆品的残留会沉淀在皮肤内，造成皮色暗淡没有光泽。

日积月累的情况下会使角质层过厚，皮肤松弛，细纹增多这些情况，所以卸妆不能马马虎虎！

给大家分享一下正确的卸妆手法：

①毛孔走向是不同的

☆鼻子、额头上的毛孔是朝上生长的

☆脸颊上的毛孔是朝下生长的

②根据毛孔走向，洗脸、护肤和上妆都有不同的方法。

(顺毛孔就是顺着毛孔生长的方向，反之就是逆毛孔)

☆洗脸（逆毛孔清洁）：鼻子和额头 应打着圈由上往下洗，脸颊应由下往上洗。使毛孔个更清透，毛孔更干净。

☆护肤（逆毛孔拍打）：鼻子、额头由上往下搽，脸颊由下往上搽。营养吸收好。

☆上妆（顺毛孔拍打）：若逆着毛孔上妆，毛孔填得满满的，给毛孔带来了其他隐患，会造成肌肤问题。

☆卸妆（逆毛孔擦拭）:鼻子和额头 卸妆棉由上往下清洁，脸颊应由下往上清洁。可以提拉皮肤更使毛孔干净。

这里给姐妹们科普一下，卸妆水对皮肤角质层磨损是很大的，卸妆棉暴力擦拭1次皮肤需要10-20天周期恢复成长角质，我平时卸妆会避开卸妆水，毕竟我脸皮薄，不禁擦~

像卸妆乳和卸妆油使用的时候揉一揉 ，既省下了卸妆棉钱又不用担心破坏角质层。

上层（黄色层）适合卸除浓妆

·中层（橙色层）-水溶性油适合卸防水眼唇妆

·下层（粉紫色层）-水层为主既可以保证肌肤的含水量又不会有卸妆油的黏腻感

这款Meckiss三层卸妆油，不得不说它始于颜值，我在化妆师桌子上一堆瓶瓶罐罐中一眼看到了它，感觉偷师成功的就赶紧买了。官方真敢说，什么天然植物配合成分，不含酒精传统的防腐剂，还有贫极限乳化剂含量不伤皮肤，看来一堆好文案……

没想到它还真不是个花瓶！用了2个月吧，它狠起来连自己颜色都卸了~而且真的一瓶全脸，我大眼睛最怕卸妆辣眼睛。这个，而且写完脸很湿润

怕落下自己的眼角卸不干净，平时我喜欢睁眼卸眼妆,也不会感觉辣到我的卡姿兰大眼睛。它作为卸妆油丝毫没有卸妆油的倔强,很好清洗，洗完给人很清爽的感觉,而且捏脸蛋软Q~Q~。不像卸妆水卸完皮肤发干。它解决了我既想要温和又想要清洁度的尴尬~

新品我很谨慎的用手臂以及耳后都做了测试没有过敏反应，之后才上脸。我不沾杯的口红不放在眼里一揉一擦干净了~敏感肌、痘痘肌的姐妹可以放心用~

以上就是咱们变白的基础总体来说就是防晒＋卸妆，说很好说，实践起来还是很有困难的,望姐妹们坚持!

我们来说下一步美白，在这一定要给姐妹们排个大雷！！

关于食补

吃什么是真的能够变黑变黄，但是吃什么一定不会让你变白

很多姐妹从网上看到的一些偏方，就往自己嘴里送，当然，我也做过傻子

柠檬？

谁在给我说吃柠檬会美白我当场头给她打爆，喝的我每天都会吐酸水。

还有吃西红柿能美白的？

好，我直接买了一箱西红柿放家里，每天吃这个我是吃了有大概一个月吧，因为放糖吃是真的好吃哎，但是跟美白不占一毛钱的关系啊！

这些水果蔬菜还好可以补充身体缺失的维生素，可以理解，但是美白保健品。。。又贵又不见效。吃多了对肾脏也负担大！！

水光片？能刺激皮肤细胞活性让皮肤饱满？补水补胶原蛋白？

作为一个追求美感的人…我吃了一段时间，无功无过吧，之后我也咨询了我的医生朋友关于美白保健品副作用，他说美容保健品还是有危害的，大多含有雌激素 女性不能乱补雌激素，雌激素若补充不当可引发卵巢囊肿、乳腺癌等疾病。所以我们对美容保健品还是仔细斟酌一下。

接下来来说一下我亲身经历有用的变白方法

大学的时候因为课比较少，当时加上自己比较胖，就开始每天夜跑，400m一圈的操场，每天跑个8~10圈，跑完的时候满头大汗

坚持半个月后的一天，我回到宿舍，大学舍友说这两天你咋都不卸底妆去运动，不怕长痘吗？

我当时内心一阵欢喜，我是素颜！！（这里提醒大家跑步不能带妆哦，因为运动皮肤毛孔变大，有妆会堵塞毛孔的！）

在毕业后没有太多时间去运动，前一阵风吹得很大的美丽芭蕾，说14天就能练出马甲线，天鹅臂什么的，我就去b站上搜了搜，这几个很短十几分钟我就尝试了一下

美丽芭蕾天鹅臂：

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美丽芭蕾提臀：***/video/BV1Ut411t73e?from=search&seid=5837478386285626696

美丽芭蕾瘦腿：***/video/BV1A7411V7iK?from=search&seid=12305898927052300594

刚开始可能会有些不适应，它的动作是持续不间断的,开始可以少做几分钟，之后慢慢加长时间，慢慢就可以适应了。

每次锻炼完，皮肤都是红红的嫩嫩的~坚持大概一个星期，会发现自己真的皮肤会变得白亮了一些~而且自己的身材也得到了很好的塑形（在这期间我可是没换过护肤品的~）

当然，运动之后有几点需要大家注意

1、运动后尽量不要马上大量喝水，会增加胃部的负担，不利于身体恢复，少量喝水还是可以的。

2、运动后不要马上吃东西，因为运动后血液躲在骨骼肌里面，如果吃得太多，胃部缺血、消化不良，会增加胃部的负担。

3运动后不要马上停下来休息，要做一些舒缓的放松动作，有利于骨骼肌血液回流到心脏，使心跳平复。

4、运动后不要马上洗澡，如果身上还有很多汗，身体没有放松下来，马上洗澡，尤其是洗凉水澡，很容易造成机体不良影响

洗澡也是美白全身关键的一步~

我平时是洗澡是这个流程顺序：干刷四肢 — 去角质 — 沐浴 —保养

1.干刷（猪毛鬃干刷)(每天四肢加屁股 共5分钟）

干刷可以减少皮下脂肪团，紧致嫩滑肌肤。刷的时候从脚踝开始往上，不要太用力。

2.去角质（一周一次）

淋浴一会儿，趁皮肤暖呼呼的时候，用身体磨砂膏，有很多姐妹会说用磨砂膏搓会疼，那是你们不会选，我们可以选择颗粒小的呀，像我用的白桃沐浴磨砂，就不会有这种困扰

粉色少女心盒子，我看了看它含有烟酰胺成分，可以淡化黑色素，这个功效咱先放一边，毕竟美白是个长期可见的效果，至少它使我爱上了磨砂搓澡，打开盖子一股白桃乌龙的香味扑面而来~挤在手心上，用手以圆周运动按摩全身，重点揉搓包括屁股蛋儿、胳膊肘、胳肢窝、波灵盖儿、脚丫子等有色素沉着的部位。如果不先去角质，后期效果会减弱。

3洗澡（沐浴露）(每天)

沐浴露用前先起泡

注意用沐浴露时不要直接将沐浴露涂在身上，选择泡沫丰富的沐浴露打出泡泡，这样的话才能充分的发挥出沐浴露的清洁效果。

沐浴露用时适当按摩

将沐浴露的泡泡涂满全身以后，就用双手适当的按摩皮肤，这样方便将毛孔中的脏东西也一起清理出来，也能起到放松的作用。

有香味的沐浴露就可以在这时起到调节心情的效果~

所以我也比较在以味道，我比较喜欢的一款香水是兰蔻美丽人生，经过我不懈的努力也找到了同款香氛沐浴露，气味可以说是和本水没太大区别了，能让人沐浴在香味的海洋。

4.涂抹身体乳

美白身体乳不会有姐妹不用吧，记得我上学的时候男孩子都在用，我们可不能懒过男孩子呀！

我最开始用身体乳用的是凡士林，冬天用着保湿度很够，夏天建议姐妹不要用了，太油了，放过你的毛孔吧

后来我工作后有了一些小钱，开始买sesderma身体乳，一瓶小200，用完你就是人间迷糊桃~我寻思抹头上生发应该挺有用？

今年年初我去闺蜜家，使用了一下她的身体乳，粉色的瓶身看起来还挺可爱的，白色的质地，涂抹几下还可以爆奶珠，以前不懂得看成分，就冲着它的清爽度买的，我它能修复我夏天晒啊蚊子咬啊磕到的大腿，很快在入冬变得水嫩，肤色亮堂。现在才懂含了2%烟酰胺和1.5%熊果苷，这都是高美白成分（才知道不能谁都能叫“美白”身体乳！需要国家药监局认证过才行！看来很多身体乳是无证驾驶啊！！）

而且每次用完自己不用喷香水，我怕串味儿，香味能保留一天左右吧，放图给姐妹们看一下

说完身上咱们再说一下脸部美白，也是最容易踩雷的地方，提前说好，美白是个大工程，我推荐的产品做不到让你一天变白，而是至少要用半个月以上，才能有肉眼可见的效果，想快的可以去看粉底液~

Olay小白瓶pro-x

凝露质地，上脸吸收比较快，不会粘腻，更适合油痘皮，春夏季使用。这款烟酰胺成分浓度较高，皮肤能够整体提亮，痘印比平时淡化得更快。

比SKII小灯泡更刺激一点，所以不要和酸类护肤品混用，如果是干敏皮的话，初期少量使用，慢慢建立耐受性

ALEBLE 377光果甘草精华液

一盒40小袋，出差旅行只要转走几片就可以了，非常的便捷。

打开白色乳液质地 无味，像鸡蛋清一样；不厚重！清爽的像水一样；不黏腻好吸收！上脸立刻吸收，连手上都不会黏；而且用作底妆前的精华也非常好用，会让底妆不卡粉。

添加日本城野医生美白核心成分377和光果甘草，美白效果肉眼可见的，我心目中的城野平替没有之一。

以上就是我和姐妹们分享的美白方法啦，

觉得自己这几年就是一直在进化，

从高中时候那个黝黑傻傻的小妞，

变成现在对变美很自律，

效果不错，也算是大变活人了

不知道现在看帖的你多大，不过美白防晒事业越早重视越好~

人出生的时候，皮肤都是白嫩的，随着岁月的增长，皮肤逐渐颜色加深，就算先天白皮肤，到了老年还是比年轻时候要黑，西医学的解释是，皮肤在一生中不断地被氧化，黑肤色是氧化的结果！通过外用的护肤品涂抹而祛斑美白的，效果不明显，如果有，那是要冒皮肤被腐蚀的危险的！真正能祛斑美白的是外内调理的药物或者食物，因为皮肤的美白本身就是抗氧化的成果，有抗氧化效果的内服药物或者食物才能做到真的美白！

皮肤衰老分为自然老化和光老化，但在日常生活中，光老化要大于自然老化！美白，需要涂抹防晒产品！使用含去角质成分的美白护肤品时，需要追加使用防晒产品，搭配使用效果才更好！防晒比美白重要的多，皮肤老化后出现的问题有很多，皱纹只是其中之一！美白针是维生素c制剂，脸上的斑点就是皮肤细胞被氧化后的产物，随着岁月的增长，人体器官细胞都会老化，所以维生素有很好的抗衰老作用！维生素c 是抗氧化剂，只是因为剂量小所以不可能速效，每天摄入量不可过多，除了蔬菜！