可以，但要看怎么吃～
燕麦中含有大量的β-葡聚糖，是一种可溶性的纤维能够使体内产生一定的饱胀感，这样就会减少一些其它食物的摄入，对于减肥有一定的益处。
但是一些经过加工的燕麦当中会有一定的糖分，这样对于减肥的效果就不是特别理想，因为糖分的热量比较高。
所以平时应用燕麦的时候，尽量不要应用加工的燕麦，也不要应用过多，因为燕麦中的碳水化合物也比较高。
如果进行蒸煮或者是进行烹调的燕麦使用过多，也容易导致出现血糖偏高，也不利于达到减肥的效果。
所以要选择桂格纯燕麦片，同时要注意食用方法。
那么燕麦怎么吃能够好吃又达到最好的瘦身效果呢？
1.酸奶水果燕麦
酸奶和燕麦搭配起来，可以有效的促进肠道蠕动，起到缓解便秘的效果，而且燕麦中含有丰富的维生素的b，这种维生素可以有效的提升人体新陈代谢，加速脂肪燃烧，对减肥更有益，所以两者搭档在一起才是更合适的，一边饱腹感一边助消化！防止脂肪的堆积！在意口味的还可以在里面加蓝莓、草莓等新鲜水果以及坚果，一杯水果酸奶麦片，带来好心情好身材。
2.燕麦小饼干
燕麦小饼干需要的材料有，无盐奶油，白砂糖，胡萝卜，面粉，海苔粉的呢，把红萝卜切成小碎，和面粉搅拌在一起，加入牛奶打碎，就把燕麦，还有糖全部都在一起，用打蛋器搅拌，最终搅拌成面浆，但切记不能太稀，最后把烧烤盘上刷一层油，用勺子把面浆一块一块的不在烤盘上，放入烤箱15分钟，烤完之后直接放上海苔粉就可以吃了，一款低热量的燕麦小饼干就做好了！减肥者值得拥有！
当然了，饮食重要的还是要营养均衡，千万不要只吃麦片。还要记得动起来哦～管住嘴迈开腿，好身材不远的！
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