脐橙是大家都爱吃的水果之一，它的水分多，而且营养物质高，它可以有促进食欲的作用，同时也可以起到补充营养的功效。脐橙含有的人体所需的营养素丰富，可以补充能量，而且也可以有预防心血管疾病的作用，来看看关于吃脐橙的一些保健功效。
脐橙营养丰富，含有人体所必需的各类营养成份。据检测，每100ML鲜橙汁含：热量207焦耳，蛋白质0.9g，脂肪0.2g，氨基酸203.9mg，维生素A0.127mg，维生素B10.08mg，维生素B20.03mg维生素C60mg，并富含钙、铁、磷等元素。橙子里面有很多人体所需的营养，比如它小小的身体里面有大量的维生素C和充足的胡萝卜素，可以组织我们身体内部致癌物质的生成，可以有软化血管的作用，特别是对于中老年人群来说，可以有预防心血管疾病的作用，而且也可以促进血液循环。
1.通便
橙子之所以能够具有通便的作用，是因为它本身含有的纤维素中具有一种果胶物质，可以加快我们身体的肠道蠕动，增强我们肠胃的消化能力，达到通便的目的。
2.止咳
季节交替，天气变幻，你是否也中招开始咳嗽了呢?我们知道身体有自称恢复机能，但是咳起来还是非常难受，所以很多人肯定会教你一招，吃些“盐蒸橙子”吧，很有效果。之所以会有人这么向你推荐，是因为橙子确实有止咳的作用，它的皮是有些苦的，能够止痰，能够调理我们的食欲，帮助身体尽快恢复。
3.促消化
大家一般都能够理解，酸味的食品和食物比较具有开胃作用，而橙子具有生津止渴的功效。平时多喝一点橙汁，能够帮助我们促进消化，解油腻，对肠道消化系统的健康是很有帮助的。
脐橙的功效与作用可以分为下面几点
1.保护血管
脐橙中富含维C和维P以及胡萝卜素,可以抑制致癌物
质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降
低胆固醇和血脂;维生素P可以有效防止维C被破坏,
有增强毛细血管壁弹性,保护血管的作用。
2.开胃生津
脐橙性寒,味甘酸,富含大量的维生素和矿物质,吃
脐橙可以生津止渴,开胃下气,其诱人食物香味还有
改善食欲的作用。
3.减压
脐橙会散发岀诱人的沁心香气,这种特有的气味有利
于缓解人们的心理压力,可以帮助女性克服紧张情绪
,但是对男性作用不大。
4.降低心脏病
研究显示,橙汁可以增加体内高密度脂蛋白的含量,
脐橙汁中的特定化学成分类黄酮和柠檬素,可以有效
促进高密度脂蛋白的增加,并且运送低密度脂蛋白到
体外,从而降低心脏病的可能。
5.清洁肠道
脐橙中富含膳食纤维和水分,可以促进肠道蠕动,有
利于清肠通便,排岀体内有害物质,改善便秘,加快
身体中垃圾毒素的清除。
6.治疗胆结石
脐橙皮中所含有的果胶也可以有效促进食物通过胃肠
道,使胆固醇更快地虽粪便排岀体外,也可以減少胆
固醇的吸收,得了胆结石的人,吃完橙肉后,可以用
橙皮泡水喝,可以起到很好的治疗效果,常吃脐橙还
可以有效预防胆囊疾病。
7.预防癌症
脐橙中含有能清除体内对健康有害的自由基,可以有
效抑制肿瘤细胞的生长,有良好的防癌抗癌,预防肿
瘤的功效。
切记我们在空着肚子的时候，或者是胃酸分泌过多的时候，最好不要吃，以免对胃肠产生刺激！对胃不利.
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