前几天有一则令人悲伤的消息：
台湾艺人高以翔在宁波录制节目时不幸突逝。
2019 年 11 月 27 日凌晨时分，在录制节目《追我吧》中途晕倒，经急救后送往医院，随后浙江新闻确认了这一事件，证实高以翔送往医院后抢救无效去世，死亡原因为心源性猝死。
35岁，正值壮年，在没有任何征兆的情况下突然离世，不能不让人叹息扼腕。而猝死的原因——心源性猝死。
哪些人容易发生心源性猝死呢？
1，心源性猝死多发生在心血管已经产生问题的人身上，如果你的心脏有多次出现过不适感，请在症状出现时及早去医院先确定一下是否有心血管疾病，因为在心源性猝死发生的状况中，有80%的诱因是冠心病。
2，平时看起来很健康的年轻人，在平时压力较大或者匆忙赶工的过程中，需要完成许多高强度的工作，此时会消耗身体很多的能量。另外，身体的交感神经也处在高度兴奋的状态下，产生大量的血管活性物质，导致血管收缩和血压升高。长此以往，会对心脏和血管造成极大的伤害，最终导致心脏功能衰竭，这也可以解释很多心血管疾病产生的原因。
3，不良饮食习惯者，因摄入大量高脂肪、高蛋白类食物、造成肥胖、高血脂或高血压的人群也是典型的猝死高风险人群。
4，生活不规律的人，不注重生活和作息的人，他们往往爱大量喝酒、吸烟，工作压力大，经常加班熬夜，这些都可能与猝死的发生有关。
猝死风险较高的职业！
相信许多人看过某些网站总结的“十大猝死高危职业”，虽然我们不能完全对号入座，但这也提醒这些行业的人要注重健康。
“十大猝死高危行业”分别是：广告人、医护人员、网店店主、IT工程师、媒体人士、警察、一线工人、学生、演艺明星、运动健将。
预防心源性猝死
我们加强对心脏健康保护是非常重要的，在不给心脏增加过多负担的基础上，合理增加一些心脏方面的锻炼和营养供给能够提升心脏的健康状况，任何类型的有氧运动，无论是散步，跑步，慢跑还是骑自行车都对心脏有好处，保持合适的心率即可。
不要久站久坐，以及长时间玩手机，这样会导致脊柱出现退行性病变，一旦压迫到神经，会出现一系列异常正常，而心脏类疾病的症状也包含其中，一旦没有得到及时有效的治疗，很可能突发不良事件，倒地不起。
最后愿逝者安息，也愿活在世间上的每一个人，且行且珍惜！
（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）
11月27日，年仅35岁的台湾演员高以翔在录制节目过程中，摔倒昏迷，抢救无效去世。浙江卫视《追我吧》27日官方微博发布声明称，年仅35岁的演员高以翔，录制节目昏迷，最终抢救无效去世。医院诊断高以翔死于“心源性猝死”。
心源性猝死，即看上去健康的人因为心脏原因所致的突然死亡。
突发的心脏病里面以缺血性心脏病占绝大多数比例，其中又以冠心病（全称：冠状动脉粥样硬化性心脏病）占80%。人体心脏的供血、供氧主要依靠冠状动脉，当冠状动脉的血管壁发生粥样硬化后，就会导致血管腔逐渐变窄、阻塞，进而出现心肌缺血的症状，比如胸前区疼痛、胸闷、气短等表现，甚至诱发冠心病性猝死。
医生：4个高危人群要小心，常备2种药
1、吸烟：
目前已有充分的证据表明，烟草里面的有害物质（烟碱、尼古丁、焦油等）会对动脉壁造成破坏，被认为是仅次于高血脂、高血压之后，导致突发性心脏病的第三大危险因素。
2、中老年人男性：
冠心病发病率与年龄正相关，年龄越大、发病率越高。据最新的流行病学调查显示，多数的冠心病患者年龄≥40岁，且年龄每增加10岁，发病率翻倍。但是，不要以为”80后”、”90后”的人群不可能得冠心病，生活方式不健康同样不能幸免！此外，冠心病多见于男性，男性发病率是女性的3倍。
3、患有代谢性疾病：
比如患有高血压、糖尿病、高血脂等，如果不控制好血压、血糖或血脂，久而久之会对全身的动脉壁结构（包括冠状动脉）产生破坏，加速血管壁粥样硬化斑块的形成。
4、有冠心病家族史：
有家族遗传因素的人发生冠心病的风险更高。
冠心病自救，常备2种药
由于绝大多数的突发性心脏病的”罪魁祸首”都是冠心病，上述人群在家中或工作地点也须常备两种救命药：阿司匹林和硝酸甘油片，当意外来到时，可以首先自救。
切记用药细节：硝酸甘油片放在舌头下面，而阿司匹林片需要嚼碎吞服。
预防心源性猝死有2点要注意：
⑴运动不要太剧烈
平时运动要量力而行，不宜过于剧烈，运动前一定要做好热身，运动出现不适要立即停下来。现在冬季天气寒冷，户外运动要做好保暖工作。
⑵饮食多清淡
冠心病主要是冠状动脉缺血所引起的，所以，日常饮食中要注意清淡，避免油腻食物摄入过多，增加血液脂肪含量，堵塞血管，最好是饭后记得喝点巴西菇芦笋液等有助于清理血液垃圾的饮品，防止血液垃圾堆积，保证血管的通透和干净。
提醒：
若自己或身边亲友突然出现胸骨后疼痛、胸闷、憋气、大汗淋漓、头晕等表现，第一时间拨打120急救电话，不要拖延。
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