我一米六四，142斤，易胖型体质，自暴自弃过，感觉自己又丑又胖，虎背熊腰，好多是怎么吃都不胖，而我喝凉水都胖。是世界不公平？还是？接触HICIBI的时候是我大学毕业找工作的时候，我细说下如何减脂快不反弹吧?
一，毕业就失业
眼看着同学都找到了合适的工作去上班了，而我因为形象问题闲置在家，那种心情只有胖子可以理解，于是我决定减脂，第一个选择就是：节—食。
二，节食
节食，觉得少吃就会少长肉，但是饿的想哭也没减下来，反而是受不了饥饿开始暴饮暴食，比原来还胖了。节食的时候我早餐正常吃，午餐吃七分饱，尽量少吃高热量的东西，也不要相信不吃面食的那种话，比如开水煮面就是不错的选择。我受不了，受不了！但是口感越好的食物，往往都是油、糖、脂、甜，又会导致我们身体的脂肪堆积。我通过HICIBI阻断饮食当中，【油盾】、【糖盾】、【脂盾】的吸收，让我这种爱吃的胖子享受了畅吃减脂的新科技，一周瘦下来6斤。
三，运动
需要减脂的宝宝，“迈开腿”总是好的，想想我自己，十年前我如果迈开腿的话，现在我也就不是胖子了，我是碎片时间都做不到，更不用说连续运动三十分钟才产生消耗的那种运动，于是形成了“越胖越不想动，越不想动越胖”的恶性循环，椅子上旋转运动还是比较适合我的，HICIBI体重管理法支持运动，但不强迫运动，运动有益于健康，支持但不强迫、并不依赖于这种方式减重，可以保持原有的运动节奏，也可以根据个人喜好做调整。
四，HICIBI体重管理法：调节消化酶 打造易瘦体质
胖宝宝对易胖体质并不陌生，我就是易胖体质，十年前挺瘦的，发胖的过程其实挺难的，我用了十年的时间让自己从101斤—142斤，每月胖一点，每年胖一点，就形成了142斤的大胖子，走路都像企鹅，一动肉就颤抖。说说消化酶，其实多数人的体内酶是正常的，除了个别先天遗传因素外，后天因素还是因为采取过度节食、长期饮食无规律、反复腹泻等一些极端减重手段，使体内多项酶代谢失衡，后天变成易胖体质。这类宝宝吸收功能特别好，不吃还能保持原来的体重，只要敢吃，就一定会造成短期增重5–8斤，这就是形成易胖体质的人为什么说自己喝凉水都会胖的原因。HICIBI体重管理法对胰腺调养维护（有专利临床认证），促使体内酶到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质，也就不用担心瘦下来会继续发胖的问题了，像那种怎么也吃不胖的宝宝就是易瘦体质。
五，担心反弹
我用了半年的时间瘦下来40斤，目前是102斤，S型，马甲线都是我的骄傲。反弹！很多朋友听说过脂肪是智能的有记忆的，关于这个观点，每个人是因为从三岁时起，脂肪细胞数目就基本不变了，随着年龄的增长只是体重不断的增加，脂肪越来越多，但是并不是脂肪球的数量增加了，而是脂肪颗粒的体积变大。减重以后每一颗脂肪球变小了，但是周边空间仍然很大，减下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之间的空隙很大，脂肪层网状筋膜会越松散，严重肥胖的人脂肪层的筋膜甚至有很多断裂层。所以减肥后的松弛、失去弹性的组织，给新脂肪的囤积留下余地和空间，减重后为反弹留下很大隐患。越是松弛的部位，堆积脂肪的几率就会越大。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是修复松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深层修复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。因此可以在配方中看到HICIBI非常昂贵的成分，比如：弹性蛋白、胶原三肽等修复成分，主要的目的就是对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修复和深层修复（有专利临床认证），让松弛的组织基层收紧，所以不用担心反弹的问题！
我们没见过哪个从健身房出来就真的瘦了，也没见过哪个节食瘦了，更没见过哪个用水果减脂、蔬菜减脂、吃瘦身餐就吃瘦了······如果吃水果可以减脂，那么就不会那么多胖子了，这些减脂方法只是辅助可以不继续迅速增重罢了。不调节体内酶，改变易胖体质，根本瘦不下来！HICIBI+想吃就吃+调节体内酶+形成易瘦体质=瘦下来不反弹。
正确减脂
合理的营养加上健身，合理的营养就是很要吃够基础代谢，而不是节食，之后通过运动消耗热量来现实减肥，这就是最正确的方法，就这一个方法。
快速减脂
能不能快速，就是看自己有没有这个实力，王健林说小目标是1个亿，没错他有这实里。想快速的减肥的人，就要想一想自己凭的什么实力，只有一腔热血是远远不够的。
能快速减脂，除了有良好意志，执行力外，就一定要具体良好的体能，体能好才能有高质量的运动，高质的运动才能更好的减肥，你现在具备吗？如果不具备，那就是重点的提高体能。
减肥不反弹
减肥不反弹与减肥过程有点关系，就是要注重肌肉的训练，提高身体的代谢能，但最主要是的减肥成功后的自律，包括饮食与运动方面。
欢迎关注我“北风的健身时光”每天分享健身方法
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/shys/892.html
