嘘，告诉你个秘密，这个秘密千万不要告诉别人~
皮肤黄黑千万不要着急，你需要从包包里拿出手机拍个照，
记住一定要开磨皮美白，“咔嚓”一下白出天际，
冰冰、仙姑统统靠边站……
美白这事没有那么难，想美白啊，先学会防晒！
当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生。在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。有异常情形时，则会变成色素性的皮肤癌等。
所以防晒并不仅仅是为了防止变黑，防晒是非常重要的。
硬防晒效果是强于防晒霜的！
不知道你有没有看过防晒霜的测试图片或者视频，再贵在好用的防晒霜甚至不如2块钱的黑胶条！
Cr:小红书糯米团子
你要是愿意缠着胶带防晒我也不拦着你，估计“社会榜热搜——绷带怪人现身街头”非你莫属。
咱们普通人还需要借助一些防晒工具的，比如能防晒防雨的遮阳伞、防晒衣等等。
在小红书上看到一个遮阳伞的测评，来自ID：Fighting For Os对比了9款比较火爆的防晒伞。
实验一共对比了几个方面，想具体了解的可以去小红书上找一下这个作者。
结果显示蕉下的小黑伞、胶囊伞和coolibar的遮阳伞防晒性能更佳，但价格相比其他也更高。
对比几个价位在100+的遮阳伞，蕉下算是性价比高的了，可以考虑入手哦。学生党可以购买天堂的遮阳伞，价格便宜，怎么造也不心疼，防晒性能OK，上下学路上使用足够。
防晒衣美观上可能不如遮阳伞，但比遮阳伞更省事一些，骑车或者开车穿着都很方便。
《纺织品防紫外线性能的评定》中规定:只有当产品的upf(即紫外线防护系数)大于40，且uva(长波紫外线)透过率小于5%时，才可称为“防紫外线产品”。这两个条件缺一不可。这是衡量一种产品是不是”防紫外线产品”的指标。
虽然普通衣物能够满足我们遮挡太阳光的需求，但如果去海边或者海拔较高，紫外线照射比较强烈的地区，最好准备一件能够防晒的防晒衣。
可以考虑一下优衣库的防晒系列，比较起来美观些，也确实能够起到防晒的作用，性价比较高，活动期还便宜不少。
虽然但是，硬防晒效果强于防晒霜，我们也不可能时时都打着伞，裹着防晒衣。所以防晒霜该涂还得涂，尤其是脸上。
第一次看这张图就被惊到了，左边脸50右边脸80（从我们的角度看）有没有！
不想老的快，就要涂防晒！
我常用在脸上的一款防晒Rootsbase，韩国品牌，最早是在韩国留学的朋友带回来的，堪比护肤品的防晒霜！
防晒指数SPF50+/PA++++，防晒隔离二合一，日常通勤完全够用！成分里含有红参提取物（保湿抗衰老）、鱼腥草提取物（抗炎抗衰老）等消炎抗衰成分，能在防晒的同时养护肌肤。
淡黄色乳液质地，更接近我们常用的乳液，延展性好，很容易推开。上脸很自然，不假白，连嫌涂防晒霜不man的对象都在涂它！
本来朋友上完学回国了还担心买不到了，没想到在淘宝上搜到了，120RMB50ml，能用两个多月，超值啊。
擦身体的防晒霜把必须得有安耐晒的名字啊！老TOP了！
防晒能力强，防水能力也一级棒，去海边不怕晒黑了。但是晚上必须卸妆啊，用卸妆水卸一下或者用沐浴油（比沐浴露清洁能力强）清洗一下。
白色乳液状，挺稀的，没有其他防晒粘稠，稍微有一些油腻，更适合干性、中性肤质使用（敏感肌避雷），很好推开，能够迅速成膜，刚开始有一点泛白，一会儿就好。
最好不要用它擦脸，皮肤仿佛无法呼吸，非常容易闷痘。
防晒这事儿需要坚持，你可以不用一年四季打遮阳伞或是穿防晒衣，但是一年四季都要涂防晒霜！冬天身体可以选择防晒系数小点的防晒霜，新碧的防晒就不错，便宜大碗。
学会防晒了，美白自然不能落下。
美白的食物吃起来！柠檬，石榴，百香果，西红柿，里面的维C充足，该吃就得吃。吃不下？那就换点花样做。
柠檬百香果蜂蜜水
准备：食品密封罐，柠檬3个，百香果3个，蜂蜜适量
先将罐子洗干净，擦掉里面的水渍。然后将柠檬洗干净，同样擦掉残留的水渍，把柠檬切成一片一片的放入密封罐里。
将百香果用刀切一个口子，然后用勺子挖出里面的果肉放入密封罐。最后倒入适量的蜂蜜。
完成后盖上盖子，将罐子放入冰箱中，第二天就可以挖着泡水喝了。挖的勺子也不要沾水哦！
注意：柠檬属于感光食物，最好不要在吃完以后晒太阳。
红豆薏仁汤
准备：红豆（赤小豆），薏仁
将红豆和薏仁提前浸泡2-3个小时，将泡好的红豆薏仁放入锅中，加入清水蒸煮，可以放些红枣或者冰糖，按自己口味决定。
电饭锅调至“熬粥”档位即可，出锅后就可以喝了。
红豆有健脾益肾、清热解毒、利尿消肿的功效，薏仁有清热祛湿的功效，经常食用红豆薏米汤，能够消除水肿，提亮气色。
西红柿炒鸡蛋
为什么不是红糖凉拌西红柿？因为加热的西红柿比生西红柿更容易吸收。
准备：两个西红柿，一个鸡蛋
将西红柿洗净，切成块状，不要太大块。将鸡蛋打出在小碗里，搅拌均匀。开火将锅烧热，加入少量植物油，最好是橄榄油，将鸡蛋倒入打散，再放入西红柿翻炒，放入少量盐和糖，炒熟出锅。
这貌似是我学会的第一道菜，最容易上手的炒菜。
附加一些有美白成分的水果：
石榴——维C含量高，比苹果、梨高出一两倍，美白
草莓——富含维A，美白保湿
葡萄——抗氧化
橙子——富含维C，美白淡斑
别光吃水果蔬菜，水也不要落下。
补充水分利于身体新陈代谢，排出体内垃圾，防止色素的沉着，对于减肥和淡斑都有益处，但一天的饮水量不要超过3L。
除了内补，美白还要借助外用。
面部美白效果比较好的产品就是美白精华了，除了美白届扛把子SK2小灯泡，科颜氏的美白精华（提亮肤色），OLay小白瓶（美白），TO的烟酰胺精华（美白）的评价也不错，学生党可以考虑后两个。
TO烟酰胺精华，浓度高达10%，不适合痘痘肌和敏感肌使用。刚开始使用的时候需要建立耐受，隔两三天使用一次，等到皮肤完全适应，没有疼痛感的时候再每天使用。
身体美白则是建议使用磨砂膏和身体乳了。
别说我没提醒你哦，别指望停留2分钟不到的沐浴露能美白，看见美白沐浴露的广告也躲着点，没用！
磨砂膏是通过去除陈旧角质达到美白目的的，并不是有什么成分能美白。
美白身体乳一方面滋润皮肤，让皮肤充满光泽，另一方面通过里面美白的成分达到美白的效果，最常见的有烟酰胺，熊果苷和维C。
两个配合着用效果不错~
新手推荐多芬的磨砂膏和Aleble的熊果苷身体乳。
Cr:46kg
多芬磨砂膏，磨砂颗粒不是很多，膏体绵密，香冰淇淋一样。上身不疼，适合新手使用。
Cr:46kg
Aleble熊果苷身体乳，满满的牛奶味道，延展性不错易推开。涂抹开不厚重，滋润度不错，适合全肤质使用。
美白也需要时间！那些用几天就能美白的产品要小心是不是添加了漂白剂、荧光剂。
美白贵在坚持！短时间没有效果别放弃，就坚持两个月试试，说不定效果出乎意料呢？
来说说我的真实经历。
最近一个月以来，我已经收到好几位同事的评价，“你越来越白了！”我自己发现我确实也白了至少两个度吧！
至于是怎么白的，我说不太清楚，但是我可以说说我的做法。
①，每天都涂防晒霜，我是补水+防晒，没有用过美白的化妆品。补水我一直有在做，我相信一般人也都有补水的过程吧！然后就是坚持涂防晒霜，不管是什么天气，不管出不出门都涂，如果有太阳出门就涂倍数更高的防晒霜。这样我坚持了有小半年。
②，清洁要做的彻底。如果化妆一定要用卸妆水或者卸妆油彻底卸妆，晚上要把皮肤洗干净后再入睡。
③，内服胶原蛋白。我内服胶原蛋白大概有两个月时间，其实我最初的目的是为了延缓衰老，没想到皮肤白了很多，意外收获呀！
④，按时作息。熬夜是皮肤的最大杀手。
以上供大家参考。
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