冥想

正念减压，正念冥想训练时需要注意的三点

正念意味着停留在当下这一刻，既不是白日梦，也不是沉思或是心烦意乱。对当下的察觉并不难，也许就是一次或两次呼吸之间，关键是要始终保持察觉。正念可以帮助我们减轻压力、保持健康，还有助…

时遇
生活养生 2022-11-29