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健康饮食减肥，如何健康减肥最快最有效方法
我是健身驿站站长，我来回答下提问者问题。 健康减肥最重要是合理的运动+合理的营养。 首先我们来看合理的运动，最好的减肥燃脂的运动是符合燃脂心率规律的运动。 提问者要懂得最佳燃脂心率…
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怎么减小肚腩，如何减小肚子赘肉
除非特殊活动或动作不能收腹以外：不管运动还是平时都使小腹保持内收的状态，时刻有意识的，时间久了就形成了习惯。每天坚持慢跑四十分钟以上五六公里，做仰卧起坐分组做五六十个：做卷腹分组各…
