怎么减小肚腩,如何减小肚子赘肉

除非特殊活动或动作不能收腹以外:不管运动还是平时都使小腹保持内收的状态,时刻有意识的,时间久了就形成了习惯。
每天坚持慢跑四十分钟以上五六公里,做仰卧起坐分组做五六十个:做卷腹分组各种体式做一百个,晚饭少吃含脂肪的食物早睡早起

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