卷腹
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鸡胸肉适合哪个锻炼阶段的人吃(鸡胸肉锻炼后什么时候吃最好)
健身后20-30分钟内的吸收效果会很好，蛋白质的补充在不锻炼的休息日需要每公斤体重1克，包含饮食的，只算动物蛋白。锻炼日需要每公斤体重1.5-2克。碳水化合物休息日需要每公斤体重4…
健身后20-30分钟内的吸收效果会很好，蛋白质的补充在不锻炼的休息日需要每公斤体重1克，包含饮食的，只算动物蛋白。锻炼日需要每公斤体重1.5-2克。碳水化合物休息日需要每公斤体重4…
